本日の食事朝食
白湯・🥬青汁
マイクロダイエット
🍅(トマトパスタ)
🥗サラダ🍅プチトマト🥦︎ブロッコリー
昼食
特茶
厚揚げ入り雑炊🥚ゆで卵
コーヒー🍠さつまいもパン🍞
卵焼き
🎻バイオリン練習🎻
久しぶりにスタジオをお借りして2時間 ひたすら音階練習.･*’’*･.♬.･*’’*･.♬
音程の悪さに落ち込む(-_-)
夕食
ワイン🍷に野菜炒め 納豆
🍅プチトマト
しかし
ちょっと酔いもあり(*´﹃｀*)
お昼に作った雑炊が残っていることを思い出し すべて食べてしまいました。(>_<)
夕食は、炭水化物抜きなのに😭
これは、黙っているわけには、いかない‼️
素直に筋トレのトレーナーの方に報告しました。
(｀・ω・´)ｷﾘｯ
明日から
野菜とタンパク質多めで
頑張ろ‼️
✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وｴｲｴｲｵｰ!!
寝る前に体重測定
体重 53.1kg
体脂肪率 32.9%