本日の食事朝食
白湯
🥬青汁
昼食『 MOS』
🥗サラダ
アイスコーヒー
とり竜田和風バーガー
おやつ
🍓苺🍌バナナ
🍷ワイン
夕食
麻婆豆腐丼
🥗サラダ🥦︎ブロッコリー
豚肉の角煮
キノコソテー
卵スープ
特茶
今日1日
ダイエットと程遠いい生活をしてしまいました。(>_<)
しかし
食事内容は、トレーナーに報告しなくては いけないので
嘘なく報告しました。୧(๑•̀ɜ•́๑)૭✧
基本 土日は、返信ができないとのことなので、明日 どんな返信がくるか？心配です。😭
心配している私は、
何が悪いのか本当は、よくわかっている。(_ _*)反省中･･･
でも
まだ 始まったばかりのダイエット‼️
トレーナーとしては、そんなにキツく言えないだろう💦
と また私 甘くみている。⤵⤵
最悪な生徒ですよね。
( ๑´•ω•`๑)だめ？
明日は、ジョギングの日だから
朝から意識した1日を送ろうと
心に決めました。
(｀・ω・´)ｷﾘｯ
寝る前の体重測定
体重 52.4kg
体脂肪率 34.2%
ほとんど動かず
食べては、寝てたら
体脂肪率が大変なことになってる。😰💦😰💦😰