おはようございます!!
村田です☆
昨日はとっても変なお天気でしたね・・・(￣_￣ i)
今日も微妙ですが。(笑)
とにかく雨だととてもテンションが下がるこの私(ﾉДT)
晴れたり曇ったりとなんともモヤモヤしますよね(;´Д`)ノ
ですがΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
トレーニング中に会員様と虹を見ましたﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
スタジオから見えるこの景色！なかなかのものですよ(^O^)
みなさんも何気なく音楽を聞きながら行っている有酸素運動の際、横川駅前の様子覗いてみましょうヾ( ´ー｀)
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こんにちは河野ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
先日、久々の袋町店勤務だったのですが、空き時間を利用して最新マシン『KINESIS』を使って自らのトレーニングをしてきました(｀・ω・´)ゞ
少し見えづらいですが、腕はマシンに引っ張られている状態で、それに加えて自分の力で足をここまで持ち上げています。
翌日にきた筋肉痛が素晴らしかったです
(笑)
「筋力・柔軟性・バランス」
KINESISはこれら全てを強化できる優れものです(^○^)
横川店にも導入されることを期待している河野なのでした
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こんにちは(^_^)/
村田です。
バレンタインも無事?!?!に終わり(笑)
少し街も落ち着いたような気がします:*:・(￣∀￣)・:*:
今日は最近ダイエットをしている方から確実に痩せたいというお声をよく聞くので、少し意識の点でのお話をしたいと思います。
当スタジオでもトレーニングの後に有酸素運動としてランニングマシーンをお使いいただいております(*^_^*)
でも走る・歩くときの姿勢によって筋肉の使い方が全く違ってきます！
三つの箇所を意識しましょう(・∀・)
１．肩甲骨 肩甲骨を寄せ、胸を張る。
ただ、肩の力は抜いてリラックス。
２．体幹 腹筋を締めて体幹部をまっすぐキープ。
最初は結構疲れるはず。
３．股関節 股関節を伸展させて後ろに運んだあと、前に巻き込むような
イメージで屈曲させる。
少し難しい気もしますが・・・意識の続く範囲からやってみてはいかがでしょうか
(*^o^)乂(^-^*)
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こんにちは！藤原です(^_^)/
いきなりですが、今日は
新しく販売を開始する
「水素水」のご紹介です☆
水素水の効果の１つに活性酸素を取り除く働きが
あることが挙げられます。
活性酸素は細胞が酸素を消費する際、
そのプロセスにおいて活性酸素が作られることがあるのですが、
人の体には活性酸素に抵抗する力（酵素）
があるので少ないうちは良く、殺菌効果など善玉としての効果もあります。
ただ分解しきれないほど増えてしまうと、
酸化力が強い活性酸素（悪玉活性酸素/ヒドロキシルラジカル）
になってしまいます。
悪玉活性酸素は、善玉の活性酸素と比べ酸化力が１００倍以上
もあり非常に強力で
この強力な活性酸素は細胞を無差別に
攻撃してしまうため老化や癌などの様々な
病気の原因になると言われているのです。
さらに活性酸素はビタミンＣも破壊してしまうため、
シミやくすみの原因になることでも知られています。
ビタミンＣにも抗酸化作用（活性酸素を取り除く力）
があり、ビタミンＣを摂ることで
活性酸素を取り除くこともできます。
ですが水素はビタミンＣよりもずっとずっと小さいため
ビタミンＣでは侵入できないような
脳や卵子まで入っていくことができ、
活性酸素と戦ってくれるのです。
卵子の老化対策として水素水を飲んでいる女性もいるほどです。
それからスポーツ選手が水素水を取り入れる理由は、
水素を摂ることで運動をしても乳酸が溜まらない
というデータが出ていることや
筋肉疲労もなくなるという論文も出ているからです。
彼らは少しでも良い成績を出すためにも、
新しい研究成果を積極的に取り入れているのでしょう。
つまり体が疲れやすいと感じる方にもおすすめってことですね。
こんな良いことづくめの
「水素水」
1パック(500ml) ¥350で絶賛販売中です！！(^_^)/
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こんにちは☆今村です（‐＾▽＾‐）
今日はバレンタインですね♪
ハッピーバレンタイン！！！と会員様に差し入れを頂きました(^-^)♪
色とりどりのマカロンです♪か、か、か、かわいい！！！！！
なんだか見てるだけで女子力がグンとアップしそうです(^O^)/
みんなで美味しくいただきました★
いつも明るいK様★ありがとうございますo(^▽^)o
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こんにちは河野ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
今日来られた男性会員様からバレンタインのチョコレートを頂きました
いわゆる逆チョコですねo(〃＾▽＾〃)o
GODIVA
見た目もオシャレで、チョコレートも濃厚で...
幸せでした！(笑)
私たちトレーナーのために差し入れをくださるM様
最近腰痛がなくなっているとの嬉しいご報告があり、トレーナー陣も嬉しく思っております(#^.^#)
いつもありがとうございます
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こんばんは(^^)村田です☆
日がだいぶ長くなってきましたね(^O^)
春はもうすぐですよ(*^o^*)
さて、袋町店と松山店にはには新しいマシーン『キネシス』が導入されました！
このブログにも何度か登場しております(〃∇〃)
横川店には現在ありませんが・・・
ただ！
キネシスにも負けない活躍をしてくれております横川店期待のマシーンをご紹介します（●＾o＾●）
皆さまの筋力アップのお手伝い★
色々な部位を鍛えることが出来ますよ(^∇^)
これからもどんどん皆様のお役に立ってくれること間違いなしですね＼(^_^)／
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こんにちは！藤原です(^_^)/
本日は珍しい水曜の祝日という事で
予約がいつもより少なめです(>_<)
そんな時は…
スタッフ自身のトレーニングをしたり
スタッフ同士で指導しながら
よりトレーニングの質を高めていけるように
努めています！！
今日も下の写真のように…
今村トレーナーが河野トレーナーに
いじめられていました^m^
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こんばんは河野ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
昨日、今日と雪が降ってますね
室内と屋外の温度差がかなりあるので体調を崩さないようにお気をつけ下さい
こんな寒い日こそトレーニングして身体をあたためましょう！(笑)
と、いうことで会員様の本日のトレーニングの様子です★
今日はヒップのトレーニングをご紹介します(^_^)/
O様
シングルスクワット(片足ベンチ)
Y様
バックキック
ヒップアップのためにしっかり頑張っていただきました(#^.^#)
O様、Y様撮影のご協力ありがとうございました
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おはようございます(^O^)今村です☆
今日は睡眠について♪
気持ちよく睡眠をとるにはアイテムを選ぶことも重要になります！
特に腰の痛い方などはマットレスはしっかり選んであげるといいようです(´∀｀)
柔らかすぎるマットレスは脊柱のS字が保てなくなり
硬すぎるとマットレスと接している部分だけ痛くなったりS字の湾曲が小さくなります( p＿q)
一番お勧めの硬さは身体の隙間を埋めれる程度です（￣▽￣）
立ったときと同じ姿勢で寝れるものが良いそうです★
実際に寝てみて試して選ぶのが一番いいですね(*^o^*)/~
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