おはようございます(^O^)今村です☆
今日は睡眠について♪
気持ちよく睡眠をとるにはアイテムを選ぶことも重要になります！
特に腰の痛い方などはマットレスはしっかり選んであげるといいようです(´∀｀)
柔らかすぎるマットレスは脊柱のS字が保てなくなり
硬すぎるとマットレスと接している部分だけ痛くなったりS字の湾曲が小さくなります( p＿q)
一番お勧めの硬さは身体の隙間を埋めれる程度です（￣▽￣）
立ったときと同じ姿勢で寝れるものが良いそうです★
実際に寝てみて試して選ぶのが一番いいですね(*^o^*)/~
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