こんにちは
河野ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
先日、会員様に差し入れを頂きました
お礼の気持ちを込めて…
しっかりとトレ―ニングを頑張っていただきました(笑)
バランスディスクとBOSUを使ったプッシュアップ(腕立て伏せ)
緑のミニバンドを使って中臀筋のトレーニング
そしてT字バランス
充実した30分になったこと間違いないと思います(笑)
K様、差し入れ＆撮影のご協力ありがとうございました
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こんばんは！藤原です！
今日は雨で日中も寒かったですね(>_<)
さて、最近のHARUTOですが
犬にモテモテです(笑)
うちは両実家とも犬を飼っていて
義姉の家でも犬を飼っているのですが
3匹ともHARUTOが好きみたいです(^^)
我が家の愛犬柴犬のゴンです。
こいつは誰にでも尻尾を振る犬なので
もちろん大好き(笑)
そして奥さんの実家の愛犬トラボルタ(笑)
通称ボル！
この子は超人見知りの恐がり、子供嫌いなのですが
何故かHARUTOはOKみたいです(笑)
この日も寝ているHARUTOの側を離れなかったみたいです(*^_^*)
更に義姉の家の愛犬ひなちゃんです(^^)/
この子とは一番仲良し
いつも子犬同士のようにじゃれ合っています(笑)
こんな感じで犬からもモテモテのHARUTOでした（●＾o＾●）
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こんにちは 光野です
本日も横川店に勤務しております
女性会員様のトレーニングの様子です
プッシュダウン
二の腕（上腕三頭筋）を鍛えましょう
夏が終わったからと気を抜いていませんか
いつ何時薄着になるやわかりません
季節を問わずしっかり鍛えましょう
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こんにちは河野ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
予約が空いている時間に、村田トレーナーの研修も兼ねてわたしと光野トレーナーがトレーニング指導をお互いにしました
河野：背中のトレーニング
指導の仕方を聞く村田トレーナー
光野トレーナー：大胸筋のトレーニング
上腕三頭筋(にのうで)のトレーニング
光野トレーナーが悲鳴を上げている最中の、わたしの満面の笑み
笑
トレーナー陣も会員様に負けぬようしっかりトレーニング頑張ってます！
次の日、私も光野トレーナーもばっちり筋肉痛になっていたのはここだけのお話．．．(笑)
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こんにちは(^^♪村田です。
10月から仲間入りして約1ヵ月…
だいぶ慣れてきたような気がしている今日この頃です(・_・)
皆さんにもだいぶ顔を憶えていただいて楽しくお話をさしていただいています♡
ただ…
広島初心者の私…
もっと広島の事をしらなくては!!!!＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
というわけで（●＾o＾●）
広島の美味しもの！(どこの何が美味しい！)
楽しい場所！
などなど…
何でもいいので教えて下さい(*^_^*)
お待ちしております☆
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本日は横川に出勤しております
光野です
男性会員様のトレーニングの様子です
プッシュアップ（腕立て伏せ）です
本日は足をベンチにかけております
アレンジが効きますので
色々なパターンで行いましょう
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こんにちは 
鈴木です (-^□^-)
先日、テレビでストレッチの特集をしてましたね～
関東ではストレッチ専門店もあるそうで・・・
ストレッチとは、筋肉をゆっくりと引っ張ることにより 関節の可動域を広げる体
操です。カラダの柔軟性を高め、筋肉の緊張を和らげたり 血行をよくする役割
もあります。
筋トレ後のストレッチは、筋繊維の修復が促され 次回以降のトレーニングで
しっかり筋肥大が起きますヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
脂肪の燃焼もよくなりますよ～ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
秋の夜長、テレビでも観ながらストレッチしてみてはいかが
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こんにちは！稲垣です(^∇^)
台風が過ぎ去ってから
だいぶ朝が寒くなってきました！(w＿－；
北海道はもう初雪が降ったらしいですね！
寒いのはあまり好きじゃないので出来れば
秋か春の気候が一番過ごしやすて良いですね(笑)
最近、ゴールデンボンバーの樽美酒研二に憧れてます！
知らない人もいると思うので、この人です。
自分もここまでの体を作り上げたいなと思います(笑)
これから目指して頑張ります(^_^)/
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こんばんは
藤原です
皆さん、台風は大丈夫でしたか
今日はすっかりいい天気でしたね
さて、今日も恒例のHARUTO日記なんですが(笑)
最近髪を切りました！
アンパンマン試着してみたら
めっちゃメンチ切ってました(笑)
そして最近買ったニット帽
黄色で合わせてみました
ただこのニット、親が気に入ってるだけで
HARUTOは大嫌い
というか、帽子全般嫌いなので
奇跡の一枚です(笑)
では、今日の自己満ブログはここまで(笑)
また公開しますね
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こんにちは～(＝⌒▽⌒＝) 鈴木です。
わたくし鈴木は、トレ―ニングが終わってストレッチの時に、会員様とお話しさ
せていただくのがとっても楽しみなんです。
なかでも、使って良かった物のお話しヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
浅田 真央ちゃんも使ってる寝具、外に干すより綺麗になる掃除機 ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
顔のたるみを取ってくれる美顔ローラー(≧▽≦) マジで購入検討中です。
フラフープは次の休みに見に行きます(^ε^)♪
口コミ、恐るべし～∑ヾ(￣0￣;ﾉ
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