こんにちは 
鈴木です (-^□^-)
先日、テレビでストレッチの特集をしてましたね～
関東ではストレッチ専門店もあるそうで・・・
ストレッチとは、筋肉をゆっくりと引っ張ることにより 関節の可動域を広げる体
操です。カラダの柔軟性を高め、筋肉の緊張を和らげたり 血行をよくする役割
もあります。
筋トレ後のストレッチは、筋繊維の修復が促され 次回以降のトレーニングで
しっかり筋肥大が起きますヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
脂肪の燃焼もよくなりますよ～ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
秋の夜長、テレビでも観ながらストレッチしてみてはいかが
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