こんにちは！今日も元気なゆっきーです
昨日、姫の習い事のサッカーに行ってきたのですが。
連日の暑さで、だるさ満開のママさん達がチラホラ…
ちなみに私は、夏が大好き
30度を超えるような日も、もちろん暑いには暑いですけど、食欲も落ちる事なく
公園でもプールでもどんとこい
ってくらい元気です
なぜ、暑くても元気なのか。
「暑さに強い人」になるためには、コツがあるんです
●ほどほどの筋肉量
筋肉量が多いと、基礎代謝が高くなり、ダイエット的には良いのですが、でも、体温があがりやすいため、暑さに弱くなります。
でも逆に、筋肉量の少ない人も、体温調節機能がうまく働かず、暑さに弱くなります。
つまり、ほどほど。適度に筋肉がある人が、暑さに強いです。
●ほどほどの体脂肪
脂肪は断熱材。体脂肪が多いと、熱を体外に放出しにくいので暑さに弱くなります。
だけど、脂肪は、ホルモンの原材料でもあります。なので、脂肪が少なすぎる人も、ホルモン機能が乱れ、暑さに弱くなります。
これまた、ほどほどの体脂肪量が熱さに強くなる秘訣です。
●平熱は36度後半
冷え性、低体温の人は、体温の調節機能がうまく機能しないので、暑さに弱くなります。
●お米をしっかり食べる
炭水化物は、もっとも保水力の高い食材です。
特に白米は、消化もよく、保水力も高い万能食。
お米を食べない人ほど、体内水分量が少なく、汗をかく機能が悪くなり、体温調整がうまく出来ません。
●アルコールは飲まない
アルコールを排泄するために、体内は脱水状態になります。
アルコールを飲む人は、体内の水分量が少ないため、汗をかく機能が悪くなり、体温調整がうまく出来ません。
夏場のビールが幸せ！という方も、ほどほどにすることが、翌日の快適につながりますので、お好きな方も、１～２杯程度に抑えたいものですね。
でも、元気とは言っても、暑いものは暑いです
そりゃ当然
ってなわけで、買っちゃいました～
＼ 爽快リング ／
今、すごい人気ですね。
店舗によっては、3000円くらいで売ってたりしますけど、まだまだ、探せば1000円ちょっとで買えるはずです。
想像していたより、うんと柔らかくて。
そして、想像していたよりも、うんと軽い～！
肩がこるんじゃないか、と思ってたんですけど、これなら全然。
つけている事さえ忘れそうな付け心地です。
見た目的には・・・どうなんだろう
多分、これから続々と、おしゃれなものが出てきそうな予感
そのくらい、人気ですよね。
ちなみに、使い方なんですけど、箱には、冷蔵庫で15分って書いてありました。
でも、HPには、冷蔵庫で20分って書いてありました。
要は、「そのくらい」冷やせばOKなのだと思います
ほんのりした冷たさなので、つけた瞬間に、ビク～っ！ってしなくて済むのが嬉しい
姫にはSサイズ。
私と旦那はLサイズ。
Mサイズが存在しないという摩訶不思議
特に、姫が登校中に使えるのは大きいな。
大人は、基本的に車で移動ですけど。
庭の草むしりや、公園に行くときに使いたいと思います
1099円は7月11日までらしいです
＼ 爽快リング ／
15年飲み続けている神サプリ
