便秘解消サプリといえば、『食物繊維』ですよね。
ゆっきーも、以前は便秘でしたので、いろんなサプリやお茶、便秘解消グッズを試していた時期がありました。
でも、飲んだ翌日は効くのですが、３日もすればまったく効果なし！
当時は、なんでだろう～、と思っていましたが、今は原因がよくわかります！
実は、食物繊維には、いくつもの種類があって、
便秘解消サプリやお茶に含まれるのは、だいたい１～２種類。
せいぜい３種類といったところです。
こういう限定的な摂取をすると、すぐに耐性ができて、効かなくなってしまいます。
また、人工的に作られた食物繊維というものもあって、これは体からすると異物です。
最初は、お腹を壊すのに近い形で便が出ますが、これまた数日で効き目がなくなってしまうのです。
では、どうすれば良いのかというと、
●たくさんの種類が入った天然の食物繊維を選ぶ●
これが正解！
食物繊維の量よりも、種類が豊富なものを選ぶと良いですね。
少なくとも、水溶性食物繊維と、不溶性食物繊維、両方が入っているものを選んでください。
ゆっきーのショップで、便秘解消に良いとリピーターさんが非常に多いサプリがあるのですが、
これは、野菜と果物のサプリです。
野菜や果物が、丸ごとドサッと採れるので、食物繊維の種類も、自然と豊富になります。
それから、便秘を解消したい方は、お米をしっかり食べましょう。
お米をもっともたくさん食べる食事の直後に、種類豊富な食物繊維を摂取すると、ドサッと驚くほど出てきますよ♪
【不溶性食物繊維】
セルロース＝ 穀類 野菜
ヘミセルロ＝ふすま・緑豆
リグニ＝ココア・野菜
寒天＝藻類
【水溶性食物繊維】
ペクチン＝ 果物・野菜
グアガム＝ グア豆
グルコマンナン ＝こんにゃく
フコイダン＝コンブ
【お勧めしない繊維等】
キチン ＝かに・エビ
マルチトール＝ 甘味料
デキストリン＝人工食物繊維
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品質に関して妥協はしません。
原材料の選択から、製造過程、お客様に届けられるまでの全体のプロセスに誇りを持っています。
わたし自身も、実際に毎日飲んでいるライフプラス社の高品質サプリメントです。
市販のサプリとの違いをぜひ実感してください。