病気にならない６カ条⑥

どんなに栄養分が高い食べ物であっても、
必要不可欠な栄養素であったとしても、
過剰な摂取はよくありません。
健康に悪い影響を与えてしまいます。

食べ過ぎてしまうと、
消化しきれない余分な食べ物が
腸内に残り、腐り始めてきます。
それが毒素を発生させてしまうのです。

その結果、
解毒の為に体内にある大量のエンザイム
（酵素）が消費してしまい
体に悪影響を及ぼすのです。

なので、「腹八分」が
ちょうどいい目安となるのです。

病気にならない６カ条⑤

適度な運動は人間の体の「流れ」です！

つまり、


「血液・リンパの流れ」
「胃腸の流れ」
「尿の流れ」
「空気の流れ」
「気の流れ」


を、よくしているのです。

新陳代謝がよくなり、
健康を維持してくれるのです。

しかし、急激な運動のし過ぎも禁物です。
多量の活性酸素が生まれてきます。
またカルシウムも大量に消費し
骨粗しょう症を引き起こす
原因にもなりかねません。

病気にならない６カ条④

毎回の食事、その３０分前に、
５００cc程度の水を飲むことを
おすすめします。

もちろんミネラルウォーターに
こしたことはありません。

冷えすぎた水はできるだけ
避けるべきです。

ぬるめの水をゆっくり飲みます。
水は血液の循環を良くし
胃腸の働きを活発にしてくれます。

ストレス解消にも効果がでます。

「水太り」するのでは？
と心配される方もいますが、
大丈夫です！
ダイエットにも効果的です！