病気にならない６カ条③

寝る前に、食事をとってしまうと、
インシュリンが大量に分泌されてしまい、
全てのタンパク質や炭水化物が
脂肪に変えられてしまいます。






つまり、
太りやすくなってしまうのです。

また気道が狭まり、
呼吸が止まりやすくなるので、
睡眠時無呼吸症候群に
陥ってしまうことも…

熟睡するどころか、
脳卒中や心臓病を引きおこすなど
非常に怖い疾患なんです。

病気にならない６カ条②

「たばこ」「お酒」は全身の毛細血管を
凝縮させてしまいます。
次に水分が全身に行き渡らなくなってしまい
栄養物の吸収、老廃物の排泄ができなくなります。
そして、大量の活性酸素を発生し
肺がんの原因にもなってしまいます。





タバコに含まれる「ニコチン」「タール」には
大量の有害物質がふくまれています…





まさしく、いいことなんてありえないと
言ってもいいぐらいなのです！

病気にならない６カ条①

１回、お口の中に入れたら最低３０～５０回は噛みましょう！

かたいものや、消化が悪いものなら５０～７０回です！

噛めば噛むほど、食物が吸収されやすく、

喉を通っていくのです。



また、唾液の分泌が活発になり、胃液や胆汁とも混ざることで

消化が助けられます。

さらに血糖値もあがり、少量で満腹感を味わうこととなります。

もちろんダイエットにも効果的なのです。