実践記録 2012年７月31日

原稿料の振込が、今日でなくて来月末だったことに気づいて「がーん」のみわちゃんです。

●朝
摘果みかん4個の絞り汁、ベジタブルビリヤニ、キャベツ入りキーマカレー。3分,0円。

●昼
白飯、豆腐1/2丁、ちりめんじゃこ、ナスの皮の醤油漬け。2分、0円。

●おやつ
コンビニおにぎり。0分、180円。

●夜
白飯、カイワレ大根、カツオ刺身。2分、0円。

●本日の食材購入
カイワレ大根2パック、カツオ刺身（腹）一サク、えんどう豆塩ゆで（以上全部見切り品）。470円。

●本日のまとめ調理
カツオ刺身の残りをタンドリーチキンミックスに漬ける。1分。

本日で、実践記録を毎日公開するのは終了します。
今月は時間がなかったり、出張があったり外出が多かったりして、あまり愛のある「貧乏メシ」できませんでした。反省。

実践記録 2012年7月30日

仕事が佳境すぎる、みわちゃんです。

●朝　デニーズのモーニングセット　580円、0分

●昼　作りおきのベジタブルビリヤニ　0円、1分

●夜　居酒屋にて飲食　1580円、0分

●夜食　蒸しナス、キャベツサラダ、日本酒ワンカップ。250円、0分

●まとめ調理
-米3.5合を炊く　200円、実質10分
-キャベツ1/2個、豚ひき肉300g、玉ねぎ1個などでキーマカレーを作る。500円、実質15分
-キャベツ1/2個、ショウガ1/2かけなどでキャベツサラダ（作りおきバージョン）を作る。50円、実質15分

実践記録 2012円7月29日

仕事が山盛りで死にそう、みわちゃんです。
ええ、仕事がないことに比べるとずっと良い状況なんです。

●朝食
ベジタブルビリヤニ、卵2個と納豆のチリ味卵焼き、キャベツサラダ、キウイフルーツ1個。0円、5分。

●昼食
サンマルクカフェのピザセット。500円、0分。

●夕食
モスバーガーのチリドッグ＋コーヒー。500円だったか。0分。

●夜食
スーパーの弁当（見切り品）250円。0分。