ボクサーブリーフ。Hanes。

|∀｀*)ﾉ　近所のドンキでやっすいパンツ買てきた♪

はねす のボクサータイプ。

ぁぁ。
おれゎボクサータイプぢゃないくて戦士タイプだがな！



おとひつれい。



ここまで前とほぼ同じ流れ。
復習が大事です。
(o^|-')b-☆

「MEN'S UNDERWEAR　5 Global boxer briefs　M」。


5色のおパンツかわいい♪
･:*:･(*´|ｪ｀*)･:*:･ｳｯﾄﾘ



Hanes（ヘインズ）さんの安いタイプのゎTシャツもそうだたー気がするのですが、わりとすぐにゆるゆる。
こかんゆるゆる。

　ゅゆゅゆ



やぱりあんびるのほうが好きみたいですた。
浮気してごぬん。。

復刻版 ポークカレー2012。デリーさん。

　なにやら復刻版なカレーげと♪

インド・パキスタン料理のレストラン、DELHI（デリー）さんちのカレー。大好ち♪
（こないだ「インドカレー」いただきました。）

「カレー + 具材　こだわりの個別パック」。


「（トロトロ皮つき豚肉入り）」？
なにそれうまそー！
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。

前にいただいた「バターチキン」とか「チキンココナッツマサラ」と同様、具材が入っているタイプですね。
「とろけるような豚肉とマイルドなカレーとのハーモニーをお楽しみください」。
辛さの表記ゎ「マイルド」。

栄養成分表示ゎありませんでした。
たんぱく質少ないめ、脂質多いめの印象です。
が、美味しいからたまにゎまいっか♪ですょぉ。

関連記事
粗挽きビーフキーマ。デリーさん。
パパド。デリーさん。

筋トレ日記/脚と下腿/2012.12.04

Squat: u.42.5kg*10reps, u.65kg*5reps, 85kg*10reps, 85kg*10reps, 85kg*12reps(+d.65kg*4reps)
Leg extension (machine): 65kg*12reps, 65kg*10(+c.2)reps
Leg curl (machine): 52.5kg*10reps, 52.5kg*8(+c.2)reps
Adduction (machine): u.50kg*5reps, 70kg*12reps
　　　↑Superset (alternate)↓
Abduction (machine): 70kg*12reps

Calf raise (machine): 140kg*15reps, 140kg*15reps
Seated calf raise: 40kg*15reps(R/L)

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本日もSQ.ゎまぁまぁの集中具合ですた。
そして世界の傾きゎ戦士ひとりの力でゎいかんともしがたいようです。。。
が、あきらめずにがむばりますょぉ。ちゃんとなるまでゎ重量このままで。

今日の和菓子。鎌倉せんべい。宗家 源 吉兆庵 鎌倉本店さん。

　　Z集会ちょーこえぇ。。。

のつづき。
のつづき。

しばらくすると、はるか遠く離れた銀河の彼方に住むヒト（ぷれでた）から、
せめて画像だけでも参加せん、と自撮りの写メが送られてきたり。

（※イメージです。）

gkbr。



|∀｀*)ﾉ　戦利品その3。

なにやらえあろっぽいキューピッドてきお名前の方からおせんべいいたらきまひた♪
９o(^|-^o)(o^|-^)oＰ

「せんべい」っても、これが和菓子に入るのかどうかわかりませんが。。。

洋風な和菓子？


てかもうクリーム挟んだ波形クッキーと言ってよい。

中の紙ぉ見る。

歯ざわりの良い波型の洋風せんべいに、やさしい甘さのクリームをはさみました。
どこかなつかしく、素朴でまろやかな味わいをお楽しみください。

りょーかいでっす♪
お楽しみくださいます！
(｀|Д´)ゞ ﾋﾞｼｯ!

「福渡せんべい（ふくわたしせんべい）」てのと同じものなのかしらん？
そして、
鎌倉本店で買うと「鎌倉せんべい」なのかしらん？

うぅ～む……



美味しいからまいっか♪です。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。

今日の和菓子。の目次。

筋トレ日記/胸と二頭/2012.12.03

Bench press: u.42.5kg*10reps, u.62.5kg*5reps, 85kg*8reps, 85kg*6(+f.1)reps, 85kg*5(+f.1)reps
Incline dumbbell bench press: 32kg*10reps, 32kg*8reps(+d.24kg*4reps+d.16kg*3reps)
Dumbbell flye: 18kg*10reps, 18kg*10reps

Barbell curl: u.30kg*5reps, 40kg*6(+c.2)reps
Reverse grip chinning: u.bodyweight*5reps, +12.5kg*10(+n.1)reps, +12.5kg*7(+n.1)reps
Incline dumbbell curl: 16kg*8reps(+d.12kg*4reps)

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右手首いてい。ので握りぉ少し工夫しようとしたら途中でグリップがつぶれてきちゃてあいたたたー……
なB.P.のメインの1セット目。掌底？部がいていくて8れぷす目でやめ。9れぷす目挑戦せず。or乙。
重いくても軽いくても、結局左肩いてい。てことで16kgに飽きてたD.F.ゎ18kgで。やぱあんま変わらねい。