今日のささみ。半なま讃岐しょうゆうどん。石丸さん。

|ω･`)ﾉ　今日もささみ食べてます。

たびたびかまたまうろんでいたらきます。
なにやら老舗ダブルネームてきなうろんげと。

「◆ 讃岐伝統技の響宴 ◆」。


寛政元年創業の鎌田醤油さんと、明治三十七年創業の石丸製麺さん。
むー、なにやらすごそう。
「半なま 讃岐（さぬき）しょうゆうどん　包丁切り・細づくり　うどんの旨みが際立つ ぶっかけ醤油付」。
なるほりょぉ。専用のいい醤油が付いてるのですねい。
2人前で内容量260g。

石丸さん。
ゎ石丸製麺株式会社さん。
の半なま麺ゎ前にもぶっといやつぉいただいことがありますた。

「『しょうゆうどん』とはその昔、（中略）いわば『うどんの刺身』と呼ばれる食べ方です」
と、袋の裏面に書いてあります。
ほぇ～……

ごみぇん。
いつもどおりかまたまでいたらきまひた。
|∀｀*)ゞ　てへっ☆



細いめのうろんですた。
どちかつとぶっといのが好きですが、これもたいへん美味しうございました。
さすがにうろんとよく合うお醤油でかなり感動的だたーです。
(*ﾟ|πﾟ)ｽﾞｽﾞ

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今日のささみ。日清のどん兵衛 釜めし仕立て。NISSINさん。



今日のささみ。の目次。

筋トレ日記/背中と腹/2013.12.04

Lat pull-down (machine): u.45kg*10reps
Chinning: u.bodyweight*5reps, +25kg*7(+n.1)reps, +25kg*5(+n.1)reps, +25kg*4(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Bent over row: u.62kg*5reps, 84.5kg*8reps, 84.5kg*8reps
Deadlift: 64.5kg*10reps, 69.5kg*10reps, 69.5kg*10reps
Hyperextension: bodyweight*10reps, bodyweight*10reps

Crunch: +10kg*30reps, +10kg*30reps

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なにやら身体すいすいなCH.。ってもいつもと回数同じ感ぢですが。
日中ずっと同じ姿勢で座ってたら左のおちりのほっぺがいていす。あちこち悪くてやですねい。or乙。
DLちょと重量うp。で1セット減。気張り過ぎてスネこすれてたの気付かず血ぃ出てたgkbr。

体重: 64.0kg（服靴含む）

今日のチョコレート。Meltykiss Whips クリーミーレーズン。meijiさん。

|∀｀*)ﾉ　「冬期限定 くちどけホイップショコラ」げと♪

去年ゎ「淡雪いちご」と「淡雪抹茶」いただいたことあるますた。
今年ゎ「meiji メルティーキッス ホイップス クリーミーレーズン」。

「レーズン0.8％使用」。




箱ぉ見る。

ふんわりホイップしたホワイトチョコに 甘酸っぱいレーズンのアクセント。 ホイップスならではの淡雪のような口どけで やさしい時間をお届けします。

栄養成分 1箱（45g）当たり エネルギー: 283 kcal たんぱく質: 2.3 g 脂質: 21.4 g 炭水化物: 20.4 g ナトリウム: 27 mg

　
ふんわり♪口どけたまらんねい。
レーズンもよく合いますねー。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。

関連記事
今日のチョコレート。Meltykiss Whips つぶつぶ苺。meijiさん。



今日のチョコレート。の目次の次。

筋トレ日記/脚と下腿/2013.12.03

Squat: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*10reps, 90kg*10reps, 90kg*12reps(+d.67.5kg*4reps)
Leg extension (machine): 67.5kg*12reps, 67.5kg*10(+p.2)reps
Leg curl (machine): 45kg*10reps, 45kg*8(+p.2)reps
Adduction (machine): u.50kg*5reps, 70kg*15reps
　　　↑Superset (alternate)↓
Abduction (machine): 70kg*15reps

Calf raise (leg press machine): 140kg*15reps, 140kg*15reps
Seated calf raise: 40kg*20reps(R/L)

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なにやら空いててすいすいトレがはかどる日SQぷるぷる。L.E.もぷるぷる。AD.もぷるぷる。
脚の衰えやばいすねい。なんとかがむばて回復して貯筋ぉ増やしておかないと。。。

樽仕込ロースハム。鎌倉ハムさん。

|ω･`)ﾉ　ロースハム生活継続中。。。

なにやらすげぇ樽仕込まれてそう。
110年くらい。。。
･:*:･(*´|ｪ｀*)･:*:･ｳｯﾄﾘ

なロースハムげと。

「創業 1900年 老舗の味」。


鎌倉ハムさん。
ゎ株式会社 鎌倉ハム富岡商会さん。
ゎ前に熟成ももハムいたらきまひた。



やぱりいつものロースハムとゎぜんぜん違いますねい。
食感もすばらしいおはむで、たいへん美味しうございました。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。