柚子ぉ輪切っていただく件。
|ο-`)ﾉ ぼくはいったい どっちぃーの けぇーつぅまぁーつぅー ねがうぅ～♪
はんたはんたの主題歌とゎ関係ないほうのゆずさんいたらきまひた♪
のつづき。
せっかくなので
皮むいて
輪切って
そのまま食べてみますょぉ。
斬る！
うむ。
そのままだとたぶんつっぱいから
お砂糖かけていただきますかねいやぱり。
柚子の輪切り。
どう見ても輪切り。
中の種が山盛りだたーのに、たいへん上手に輪切れました。まんまる。
撮影前に砂糖かけてしまったので、写真でゎあまりよく見えないやもしれません。
ちゃんとお見せできず残念です。
(´-|ω-) =зﾌｩ
見た目以上に、たいへん美味しうございました。
ほんとうです。
はんたはんたの主題歌とゎ関係ないほうのゆずさんいたらきまひた♪
のつづき。
せっかくなので
皮むいて
輪切って
そのまま食べてみますょぉ。
斬る！
うむ。
そのままだとたぶんつっぱいから
お砂糖かけていただきますかねいやぱり。
柚子の輪切り。
どう見ても輪切り。
中の種が山盛りだたーのに、たいへん上手に輪切れました。まんまる。
撮影前に砂糖かけてしまったので、写真でゎあまりよく見えないやもしれません。
ちゃんとお見せできず残念です。
(´-|ω-) =зﾌｩ
見た目以上に、たいへん美味しうございました。
ほんとうです。
今日のチョコレート。カレ・ド・ショコラ / フレンチミルク。MORINAGAさん。
|ω･`)ﾉ 薄いくて四角いおしゃれなチョコげと。のつづき。のつづき。
森永製菓株式会社さんの
Carré de chocolat French Milk。
「フランス産ミルクの豊潤な味わい」。
やぱり親しみやすい上品さ。
上質感あぷれる。
･:*:･(*´|ｪ｀*)･:*:･ｳｯﾄﾘ
「カレ・ド・ショコラ」ゎフランス語で「四角いチョコレート」の意味だとか。
って前にも、その前にも書きましたが、ほぇ～。。。
ヾ[･|ω･]ﾉ゛
いちおこれ。
味わいやすい、心地よい薄さ。のチョコが、「21 Pieces」。
ｶｶ.｡ﾟ+.(･|∀･)ﾟ+.ﾟｵｶﾝ!!
あんま苦いくないミルクチョコレートも大好きなのですょぉ。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
森永製菓株式会社さんの
Carré de chocolat French Milk。
「フランス産ミルクの豊潤な味わい」。
やぱり親しみやすい上品さ。
上質感あぷれる。
･:*:･(*´|ｪ｀*)･:*:･ｳｯﾄﾘ
「カレ・ド・ショコラ」ゎフランス語で「四角いチョコレート」の意味だとか。
って前にも、その前にも書きましたが、ほぇ～。。。
ヾ[･|ω･]ﾉ゛
いちおこれ。
栄養成分表1枚（標準5.1g）当り
熱量: 29 kcal
たんぱく質: 0.4 g
脂質: 1.8 g
炭水化物: 2.7 g
ナトリウム: 3.9 mg
--
カカオポリフェノール: 1枚当り38mg（当社分析値）
味わいやすい、心地よい薄さ。のチョコが、「21 Pieces」。
| 「 | フランス産ミルクの豊潤な味わいと しっかりとしたカカオ感の両方を追求した 本格ミルクチョコレート 甘さの残らない後切れの良さも特長です | 」。 |
ｶｶ.｡ﾟ+.(･|∀･)ﾟ+.ﾟｵｶﾝ!!
あんま苦いくないミルクチョコレートも大好きなのですょぉ。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
筋トレ日記/肩と三頭/2013.12.13
Seated dumbbell shoulder press: u.14kg*10reps, u.20kg*5reps, 28kg*10reps, 28kg*9reps, 28kg*7reps(+d.20kg*4reps+d.16kg*4reps)
Lateral raise: 16kg*10reps, 16kg*10reps(+d.12kg*4reps+d.8kg*4reps)
Side deltoid raise (machine): 7.5kg*10reps(R/L)
Bent over lateral raise: 12kg*10reps, 12kg*10reps
Close grip bench press: u.55kg*5reps, 75kg*6(+f.2)reps, 75kg*4(+f.2)reps
Lying triceps extension: 39.5kg*11(+n.1)reps, 39.5kg*9(+n.1)reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)
--
13日の金曜日gkbr。おそろしくねもい。
＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
てかねもい。
結局最後まで思うように力入らないかた。。。or乙。
Lateral raise: 16kg*10reps, 16kg*10reps(+d.12kg*4reps+d.8kg*4reps)
Side deltoid raise (machine): 7.5kg*10reps(R/L)
Bent over lateral raise: 12kg*10reps, 12kg*10reps
Close grip bench press: u.55kg*5reps, 75kg*6(+f.2)reps, 75kg*4(+f.2)reps
Lying triceps extension: 39.5kg*11(+n.1)reps, 39.5kg*9(+n.1)reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)
--
13日の金曜日gkbr。おそろしくねもい。
＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
てかねもい。
結局最後まで思うように力入らないかた。。。or乙。
国産 押麦。みなさまのお墨付きさん。
|ω･`)ﾉ 麦ごはん好ち♪
安いし、美味しいし、食物繊維豊富だし。
「食物繊維 たっぷり」。
800g入り。で金額貳陌捌拾捌圓也。
「国産大麦100％使用 特有の香りやクセがなく食べやすい」。
みなさまのお墨付きさん。
ゎ西友さんちのプライベートブランドですねい。
美菜さまかわいい♪
(*´|ω｀*)ﾓﾌｰｰ
いちおこれ。
麦好きなので、お米と麦ゎ単純に1：1でおk。
ていただいていたのですが、
最近ゎ麦率ぉ少し抑えたほうがかえってぷちぷち麦感が際立つような気がしてます。
米2：麦1くらいが今のお気に入り配合であります。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
安いし、美味しいし、食物繊維豊富だし。
「食物繊維 たっぷり」。
800g入り。で金額貳陌捌拾捌圓也。
「国産大麦100％使用 特有の香りやクセがなく食べやすい」。
みなさまのお墨付きさん。
ゎ西友さんちのプライベートブランドですねい。
美菜さまかわいい♪
(*´|ω｀*)ﾓﾌｰｰ
いちおこれ。
栄養表示 100gあたり
エネルギー: 334 kcal
たんぱく質: 6.6 g
脂質: 1.6 g
糖質: 69.1 g
食物繊維: 8.5 g
ナトリウム: 0 mg
--
食塩相当量: 0 g
麦好きなので、お米と麦ゎ単純に1：1でおk。
ていただいていたのですが、
最近ゎ麦率ぉ少し抑えたほうがかえってぷちぷち麦感が際立つような気がしてます。
米2：麦1くらいが今のお気に入り配合であります。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
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筋トレ日記/背中と腹/2013.12.12
Lat pull-down (machine): u.45kg*10reps
Chinning: u.bodyweight*5reps, +25kg*7(+n.1)reps, +25kg*5(+n.1)reps, +25kg*4(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Bent over row: u.62.5kg*5reps, 85kg*8reps, 85kg*8reps
Deadlift: 65kg*10reps, 70kg*10reps, 70kg*10reps
Crunch: +10kg*30reps, +10kg*30reps
↑Superset (alternate)↓
Hyperextension: bodyweight*10reps, bodyweight*10reps
--
すこぶるねもい日。なのになかなかなCH.。ですがやぱり回数ゎ増えないですねい。
B.R.ゎいつも以上に思うように漕げず。なにやら腰が疲れていてきびしいす。
DL上達する気配なし。or乙。
体重: 64.2kg（服靴含む）
Chinning: u.bodyweight*5reps, +25kg*7(+n.1)reps, +25kg*5(+n.1)reps, +25kg*4(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Bent over row: u.62.5kg*5reps, 85kg*8reps, 85kg*8reps
Deadlift: 65kg*10reps, 70kg*10reps, 70kg*10reps
Crunch: +10kg*30reps, +10kg*30reps
↑Superset (alternate)↓
Hyperextension: bodyweight*10reps, bodyweight*10reps
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すこぶるねもい日。なのになかなかなCH.。ですがやぱり回数ゎ増えないですねい。
B.R.ゎいつも以上に思うように漕げず。なにやら腰が疲れていてきびしいす。
DL上達する気配なし。or乙。
体重: 64.2kg（服靴含む）