本日の体重
６２．２ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：ブルーベリーりんご酢水改、プチトマト
昼：ざるそば大盛、ミニ生姜焼き丼、玉子焼
夕：三角チョコパイ
夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改
コラーゲン８粒、黒にんにく卵黄サプリ４粒
ＳＡＤ２改とは・・・こちら
本日のカロリー消費
立アブローラー：10回
スクワット：40回
本日も無事立アブローラー＆スクワット終了
体重は横ばい。
今日はそこそこ食べたけどもカロリー的には
そこまでではなさそう。
――――――――――――――――――――
各SNS始めました！登録お願いします！
Youtubeチャンネル：美魔おっさんvlog
TikTok：http://www.tiktok.com/@bimaossan
インスタ：http://nstagram.com/bimaossan
ｘ：https://x.com/bimaossanrental
――――――――――――――――――――
2026/3/21から始まったvlog計画。
第10弾です。
初めて通常動画作って
それのショート動画バージョン。
そしてデブだった頃の写真も初公開！
てか、ちと編集の仕方間違えたかも・・・。
一昨日公開！
