本日の体重
６３．０ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト
昼：天ぷら定食、明太子、チョコメロンパン
夕：チョコ
夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改
コラーゲン3粒、アスタキサンチン2粒
ＳＡＤ２改とは・・・こちら
本日のカロリー消費
スクワット：40回
立アブローラー：10回
本日、スクワット＆立アブローラー無事稼働。
体重は見事に増量？！一気に63kgにｗ
今日は若干減量？
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2022年8月3日からスタートしたこの計画。
3年目と39週目である。
のだが・・・
2023年10月8日に右足骨折の為
全運動休止に・・・。
そして2024年1月28日より再スタート！
2024年7/20～27、手首負傷の為休止。
7/28より再始動。
2024年8/18～9/14、腰痛の為休止。
9/15より再始動。
2024年11/20～12/31、腹筋改良の為休止。
2025/1/1より再始動。
というわけで、まずは初日撮り忘れの2日目。
前面
2022/08/04
そして3年と39週間経ったのがこちら。
2026/05/02
側面
2022/08/04
そして3年と39週間経ったのがこちら
2026/05/02
朝に撮影。
体重は63.0kg。
前回から1.0kgで増量である。
今週は62kg前半だったのに
昨日のやらかしで一気に63kgにｗ
来週、また減量めしせんとだなー。
アブローラー＆スクワットは毎日継続。
HIITトレーニングは月曜大寝坊し３回。
今週はちょいサボり状態でした。
1kg位増量したとて腹筋しっかり割れているんだよなー。
腹筋がしっかり発達していれば
皮下脂肪がー！はあんま関係ないと思う。
