本日の体重
６１．８ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト
昼：生春巻き＆チーズナンセット
夕：チョコ
夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改
コラーゲン3粒、黒にんにく卵黄4粒
ＳＡＤ２改とは・・・こちら
本日のカロリー消費
スクワット：40回
立アブローラー：10回
本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。
体重はそこそこ減量。
今日は減量する気ないけども・・・・。
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とうとう12月。。。
そして今日は月曜日。
今日は銀行に行く用事を済ませてからで
12時過ぎに行ったので
まぁまぁ混み混み状態であった。。。
今日はこの前食べたかった生春巻きに！
生春巻きランチセット、チーズナン変更。
カレーは一番好きなシーフード！
今回の生春巻きはちゃんと巻けていた！ｗ
しかし、シーフードは美味い！
やっぱこれが一番美味しいわ。
ただ、今日ヘルシーだったから
明日痩せそうだ・・・。
本日の体重
６１．８ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト
昼：チゲ定食、チヂミ、ショコラパイ、春巻
夕：チョコ
夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改、ゆで卵
コラーゲン3粒、黒にんにく卵黄4粒
ＳＡＤ２改とは・・・こちら
本日のカロリー消費
スクワット：40回
立アブローラー：10回
本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。
体重はそこそこ減量。
痩せすぎたので調整したがどうか！？
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先週、豆乳ヨーグルトを断念した話をし・・・
ただ断念した事によって
豆乳ヨーグルトが半分以上残ってしまった。。。
うーん、捨てるのはもったいない・・・。
そんな時にyoutubeショートでこれらを発見？！
うちに以前、父の為に焼いていた
黒ごま米粉せんべいの米粉が残っていて
さらにオリゴ糖も残っていたので
・豆乳ヨーグルト
・米粉
・卵
・ベーキングパウダー
・オリゴ糖
この二つの作り方を融合して作ったよ！
追いオリゴ糖をかけたらメープルシロップみたいで
疑似ホットケーキみたいでそこそこ美味しかった！
ただ、豆乳ヨーグルトで作ったから
若干酸味があってそこだけマイナス点。
これ動画のとおり豆腐で作ったら
ヘルシーで美味しいだろうね～。
ちなみに、食べたあとお腹緩くなったので
私は多分豆乳ヨーグルト自体が
身体に合わないのかもしれんｗ
ブルーベリーりんご酢豆乳も
りんご酢と豆乳でヨーグルトっぽくなってたし。
本日の体重
６２．６ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト
昼：ナポリタン、キャラメルコーン
夕：チョコ
夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改
コラーゲン3粒、黒にんにく卵黄4粒
ＳＡＤ２改とは・・・こちら
本日のカロリー消費
スクワット：40回
立アブローラー：10回
本日、スクワット＆立アブローラー無事稼働。
体重は1kg増量？！
今日はそれなりの節制である。
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2022年8月3日からスタートしたこの計画。
3年目と17週目である。
のだが・・・
2023年10月8日に右足骨折の為
全運動休止に・・・。
そして2024年1月28日より再スタート！
2024年7/20～27、手首負傷の為休止。
7/28より再始動。
2024年8/18～9/14、腰痛の為休止。
9/15より再始動。
2024年11/20～12/31、腹筋改良の為休止。
2025/1/1より再始動。
というわけで、まずは初日撮り忘れの2日目。
前面
2022/08/04
そして3年と17週間経ったのがこちら。
2025/11/29
側面
2022/08/04
そして3年と17週間経ったのがこちら
2025/11/29
朝に撮影。
体重は62.6kg。
前回から0.6kgの増量である。
今週はつい2日前まで61.4kgと
自己最軽量だったにもかかわらず
増量目的にいっぱい食べたら
今日のありさまである。。。ｗ
アブローラー＆スクワットは
今週、やっている場合じゃないトラブル発生で
２日も休んでしまった。
１日分はまとめてやったけども。
てか、体重増えても差ほど変わらないのがねー。。。
これがモチベ維持ができん原因なんだよねー。
