【49歳アブローラー】伊之助ボディ計画：3年19週間目

本日の体重

６１．０ｋｇ

本日のカロリー摂取

朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト

昼：無し

夕：鶏つけ汁蕎麦セット、カニコロ

　　ミニまぜそば、チョコメロンパン

夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改

　　コラーゲン3粒、黒にんにく卵黄4粒

ＳＡＤ２改とは・・・こちら

本日のカロリー消費

スクワット：40回

立アブローラー：10回

本日、スクワット＆立アブローラー無事稼働。

体重はちょい減量。

今日は増量目的で結構食べた。

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2022年8月3日からスタートしたこの計画。

3年目と19週目である。

のだが・・・

2023年10月8日に右足骨折の為

全運動休止に・・・。

そして2024年1月28日より再スタート！

2024年7/20～27、手首負傷の為休止。

7/28より再始動。

2024年8/18～9/14、腰痛の為休止。

9/15より再始動。

2024年11/20～12/31、腹筋改良の為休止。

2025/1/1より再始動。

というわけで、まずは初日撮り忘れの2日目。

前面

2022/08/04

そして3年と19週間経ったのがこちら。

2025/12/13

側面

2022/08/04

そして3年と19週間経ったのがこちら

2025/12/13

朝に撮影。

体重は61.0kg。

前回から0.4kgの増量である。

今週も61kg切るか前半かって感じで

若干痩せ気味状態だった。

太るのは簡単なんだけども

太りたくないという深層心理が働いて

どうも増量に歯止めが掛かっている・・・。

アブローラー＆スクワットは

今週は無事終了。

部屋が寒ぎてとうとう暖房つけ始めた。

【団長】だんじり盛りラーメン

本日の体重

６１．４ｋｇ

本日のカロリー摂取

朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト

昼：シーフードきのこドリア、チョコ蒸しパン

夕：かっぱえびせん、麻婆春雨スープ

夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改

　　コラーゲン3粒、黒にんにく卵黄4粒

ＳＡＤ２改とは・・・こちら

本日のカロリー消費

スクワット：40回

立アブローラー：10回

本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。

体重は若干減量。

今日は増量調整。

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結構前から気になっていたラーメン屋。

団長

だんじり盛りラーメン　１，０８０円

場所が結構遠くて

たま～に配達していて

二郎系ラーメン屋だったので気になってはいたが

なかなか食べる機会がなかったのだが

ついに11月にちょうど近くらへんで

配達が終わったので、配達終わりに食べてみた！

なんか店の雰囲気がラーメン男塾に似てるだけども

系列店なのかな？？？

でも、味は天六の傾奇御麺に似てて

黒醤油ベース。

ぶっちゃけ傾奇御麺の方が美味しいまであるので

こっちの方が近いし

多分、もうここにはいかないであろう・・・。

量もそこまで多くないし。

【焼肉きんぐ】きんぐコース

本日の体重

６１．６ｋｇ

本日のカロリー摂取

朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト

昼：ガーリックトマトスパ、チョコ蒸しパン

夕：チョコ

夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改

　　コラーゲン3粒、黒にんにく卵黄4粒

ＳＡＤ２改とは・・・こちら

本日のカロリー消費

スクワット：40回

立アブローラー：10回

本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。

体重はそこそこ増量。

今日は横ばい狙い。

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昨日、増量せねばということで

久々に焼肉きんぐ行ってきた！

焼肉きんぐ

きんぐコース　３，７１８円

鶏つくねがあったんだけども

焼いてから生卵につけて食べるスタイルで

これが結構美味しかった！

現在、北海道フェアをやっていて

これを楽しみにしていた！

石焼かに飯！

なかなか美味しゅうございました。

〆のデザート。

北海道フェアでチーズ蒸しパン

コンビニで売ってるのと大して変わらんかった。

まぁそんなもんだよねｗ

そして外せない冷製コーンスープ！

これが美味し！

帰り寒くなるといけないから

わかめスープ頼んだけども

デザート食べ終わる頃にはぬるくなってしもうたｗ

うーん、最近は牛角より焼肉きんぐだなぁ。

なにせハンバーグ食べ放題だし！

これのおかげで外食でハンバーグ食べに行く

機会が減ってしまった。

何気に焼肉きんぐのハンバーグは

クオリティが高い！

うーん、大満足。

また来よう・・・。