本日の体重
６３．４ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト
昼：鮭ペペロンチーノ
夕：チョコ、クッキー、マカデミアナッツ
夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改
コラーゲン3粒、黒にんにく卵黄4粒
ＳＡＤ２改とは・・・こちら
本日のカロリー消費
スクワット：40回
立アブローラー：10回
HIITトレーニング：５分
本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。
体重はやらかしで増量。
今日は減るか～～？ってレベル。。。
――――――――――――――――――――
各SNS始めました！登録お願いします！
Youtubeチャンネル：美魔おっさんvlog
TikTok：http://www.tiktok.com/@bimaossan
インスタ：http://nstagram.com/bimaossan
ｘ：https://x.com/bimaossanrental
――――――――――――――――――――
月曜食べたチーズナン。
インスタが完全に備忘録で
誰も見に来ない墓場となっているｗ
本日の体重
６２．６ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：ブルーベリーりんご酢水改、プチトマト
昼：生春巻きセット
夕：チョコ、クッキー、マカデミアナッツ
夜：カップラーメン
コラーゲン８粒、黒にんにく卵黄サプリ４粒
ＳＡＤ２改とは・・・こちら
本日のカロリー消費
立アブローラー：10回
スクワット：40回
本日も無事立アブローラー＆スクワット終了
体重は若干増量。
今日は余計なもの結構食べたし
カップラーメンも食べちったから
明日は減量めしだなー。。。
――――――――――――――――――――
各SNS始めました！登録お願いします！
Youtubeチャンネル：美魔おっさんvlog
TikTok：http://www.tiktok.com/@bimaossan
インスタ：http://nstagram.com/bimaossan
ｘ：https://x.com/bimaossanrental
――――――――――――――――――――
2026/3/21から始まったvlog計画。
第7弾です。
第6弾でコケたのもあって
嫌な予感がしたのだが
それを上回るコケっぷりになってしまった？！
めっちゃサムネ作るの時間かかったのに。。。
｡｡｡＿|￣|○
来週はもっとテーマが弱い。。。
うーん、見てもらうって大変な作業だ。。。。
大コケしたのでジェニと議論して
サムネとタイトル変更した。
ショート動画ってサムネを自由に差し替えられない
そこがちと不便。
本日の体重
６２．６ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：ブルーベリーりんご酢水改、プチトマト
昼：うなテラどーん神盛、トッポ
ガリバタ豚カルビエッグ丼
夕：チョコ
夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改
コラーゲン８粒、黒にんにく卵黄サプリ４粒
ＳＡＤ２改とは・・・こちら
本日のカロリー消費
立アブローラー：10回
スクワット：40回
本日も無事立アブローラー＆スクワット終了
体重は若干増量。
今日は食べすぎくさい・・・ｗ
――――――――――――――――――――
各SNS始めました！登録お願いします！
Youtubeチャンネル：美魔おっさんvlog
TikTok：http://www.tiktok.com/@bimaossan
インスタ：http://nstagram.com/bimaossan
ｘ：https://x.com/bimaossanrental
――――――――――――――――――――
2026/3/21から始まったvlog計画。
第6弾です。
最近はジェニメインで作成している。
今までなぜか男性比率が多くて
なんと98％？！
なんでだ？？？
と考えていたところ
なんかサムネが男性の週刊誌みたいな
デザインだじゃね？！
って事で、ジェニ自体を女性感性に変更。
ほんで、あーでもない・・・
とまたサムネを作成したのだが・・・
コケた！ｗ
今のところ最小再生数。。。
多分、ゼロからスタートみたいなもんなんだろな。
てか、サムネでここまで変わるとは恐るべし。
昨日公開しました！
