本日の体重
６３．６ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト
昼：からだにユーグレナＳＡＤ２改
夕：チョコ
夜：ネギ焼き、とん平焼、焼きそば、イカ焼
みたらし団子、エイヒレ、グレサワ
コラーゲン3粒、アスタキサンチン２粒
黒にんにく卵黄2粒
ＳＡＤ２改とは・・・こちら
本日のカロリー消費
スクワット：40回
立アブローラー：10回
HIITトレーニング：５分
本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。
体重は節制めしのおかげで63kg台に復帰。
だが、今日は高校の友人と夜食べる・・・。
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