本日の体重
６４．２ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト
昼：さば味噌煮、ご飯、生卵
夕：チョコ
夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改
コラーゲン3粒、アスタキサンチン２粒
黒にんにく卵黄2粒
ＳＡＤ２改とは・・・こちら
本日のカロリー消費
スクワット：40回
立アブローラー：10回
HIITトレーニング：５分
本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。
体重は昨日のやらかしで久々に64kg大台に・・・。
今日はもちろん節制めしである・・・。
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