本日の体重
６３．８ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：ブルーベリーバナナヨーグルト、プチトマト
昼：ざる蕎麦、ミニかしわバター丼
夕：のど飴、チョコ
夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改、ゆで卵
コラーゲン3粒、黒にんにく卵黄4粒
ＳＡＤ２改とは・・・こちら
本日のカロリー消費
スクワット：40回
立アブローラー：10回
本日、スクワット＆立アブローラー無事稼働。
体重はそこそこ減量。
風邪は９９％。。。
今日もちゃんとちゃんとの節制である。
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2022年8月3日からスタートしたこの計画。
2年が過ぎ
２年と51週目となる。
のだが・・・
2023年10月8日に右足骨折の為
全運動休止に・・・。
そして2024年1月28日より再スタート！
2024年7/20～27、手首負傷の為休止。
7/28より再始動。
2024年8/18～9/14、腰痛の為休止。
9/15より再始動。
2024年11/20～12/31、腹筋改良の為休止。
2025/1/1より再始動。
というわけで、まずは初日撮り忘れの2日目。
前面
2022/08/04
そして2年と51週間経ったのがこちら。
2025/07/26
側面
2022/08/04
そして2年と51週間経ったのがこちら
2025/07/26
朝に撮影。
体重は63.8kg。
前回から1.2kg減量。
今週も相変わらずインフルエンザが完治せず。
もちろん節制生活で
超久々に焼肉食べ放題でやらかしたが
体重はそこまで変化せず
昨日の六品定食のチョイスが低カロリーだったのか
今日も体重がそこそこ落ちて
２週連続で1.2kg減量である。
夏は体重が落ちやすいんかなー。
このままちゃんとちゃんとの節制しておけば
大して運動せずとも痩せそうｗ
アブローラーとスクワットは
もちろん毎日稼働！