本日の体重
？ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：ミドリムシのちから３粒
昼：焼豚、たこ焼き、そーめん
夕：黒ごまプロテインココア
夜：黒ごまプロテインココア、コラーゲン8粒
本日のカロリー消費
５分トレーニング
５分腹筋トレーニング
今日は昼にちょっとやらかして
あとは節制なり。
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気付けば黒ごま生活３ヶ月目だったでござる。
２ヶ月目の報告するの忘れてたｗ
１ヶ月目の時に黒ごまの摂取は
砕かないとちゃんと栄養吸収できない
ということで黒すりごまを使用していたのですが
ミルサーを手に入れたので
すりごまが無くなってからは
また黒いりごまを買うことに！
やっぱ擦りたての黒ごまは
いりごまに比べて全然香りが違うね！
ミルサーで粉砕して
黒ごまプロテインココアにして飲むと
コクと風味が数段上がるわ。。。
多分、すりごまよりミルサーで粉砕した
黒ごまのほうが
栄養価は高いのではいだろうか？！
それと最近気付いたのだが
カロリー高いと言われてて
プロテインココアにつき黒ごま１杯で
控えていたけど
白髪の改善がさほどよくなく
思い切って２杯入れるようになったら
かなり白髪の本数が減ってきた！
まだゼロにはならんけど。
そしてカロリーの方も
黒ごま大さじ４杯分を摂取しているが
そんな体重変動に影響ないみたいで
植物性油だからかな？と一人納得ｗ
とりあえずこの分量で
３ヶ月目も摂取していこうと思う。