こんにちは
店長の柴田真希です。
8月に入り、夏本番!!
毎日暑くて食欲が湧かない時もありますよね……
失恋しても食欲なくなったことがなかったわたしも
昨年から「夏バテ」を感じはじめ食欲が失せる事が多くなりました。
夏バテ対策にわたしがしていること
それは……
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夏バテ対策にわたしがしていること
それは「食欲がなくても食べる」ことです。
食べないと
どんどん食べられないカラダになってしまいます。
胃の蠕動運動も筋肉ですが
胃の筋トレは食べることでしか鍛えることができません。
食べないと
エネルギー源がないからやる気が起きなかったり
どんどん疲れが溜まったりして悪循環。
だから、食べるんです!
まずは少しでも食べる
ところからはじめてみてはいかがでしょうか。
私は夏バテの時も基本コレです。
しっかり食べて、夏に負けない体をつくりましょうね。
ごはんは、ぜひ雑穀ごはんを選んでみてください。
不足しがちな栄養素をバランスよく補ってくれますよ。
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