こんにちは！ 店長の柴田真希です。
・午前中、イライラする
・午前中なんかボーっとする。集中力がない
・お子さんの集中力が気になる
その原因って、もしかしたら……
★4月のレシピカード★
詳しくは コチラから !
新生活をきっかけに
いままで変えようと思っていたけどできなかった習慣を
改めるのもよい機会です。
そのひとつが「朝食を食べること」
夜も脳は動いているので起きたばかりの
朝はエネルギー不足状態です。
朝ごはんで、エネルギーをしっかり摂らないと
集中できずにイライラしたり、ボーっとしたり。
仕事や勉強に集中できずに成績にも影響してしまいます。
イライラしてしまっては、周りの人にもよい影響はありませんよね。
【イライラ・集中力がない……】その原因って
朝食のせいかもしれません!
脳のエネルギー源となるブドウ糖の素となる
ごはんをしっかり食べましょう。
その時、代謝を促進するビタミンB群を合わせて摂るのがポイント！
朝ごはんの定番・納豆や、豚肉・ハムなどがこれにあたります。
……でも、「雑穀」もビタミンB群が豊富なので
ごはんを雑穀ごはんにするだけでも効果的なんですよ！
朝ごはんだけに限らず、自炊をはじめようと思っている方は
こちらのセットもおすすめです。
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新生活に、よい習慣を身に付けたいですね！
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