日焼け止めの選び方

「診断するだけでモテ肌！１分無料診断テスト」はコチラ

-----------------------------------------------

みなさま、
おひさりぶりです！

すっかり更新が滞ってしまいまして、
大変失礼いたしました。。。

さて少し間があいてしまいましたが、
段々と暑さが本番を迎えつつある今日は、
日焼け止めのお話をしたいと思います。

日焼け止めのことをお話する前に、
まずはUVクリームを正しく選ぶために、
紫外線についてお話させてください。

紫外線がお肌の大敵というのは、
もう私が言うまでもないことです。

ちなみに、
あまり知られていないのですが、
肌に悪影響を及ぼす紫外線は、

①ＵＶＡ（A波　Ultraviolet A）
②ＵＶＢ（B波 Ultraviolet B）

の２種類があります。

①ＵＶＡは、
サンタンという、肌が黒っぽくなる日焼けを
引き起こします。

このＵＶＡは、お肌の表皮を通過して、お肌の
奥深くにある真皮まで達し、ジワジワとお肌の
ハリや弾力の元になるコラーゲンやエラスチンを
破壊してしまいます。

このため、お肌が老化して、
シワやたるみ、シミが発生します。

一方、②ＵＶＢはサンバーンという肌が赤くなる
日焼けを起こす紫外線です。

②ＵＶＢはエネルギーが強く、お肌の表面に炎症を
起こし、皮膚ガンやシミの原因になります。

まずは、
紫外線にもこの２種類があるということを
押さえておきましょう。

そこを踏まえた上で、
本題のUVクリームの、
正しい選び方につてご紹介しますね！

UVクリームに配合されている紫外線防止剤には、

Ａ：微粒子によって紫外線を反射、散乱して紫外線を防ぐもの
Ｂ：紫外線を吸収して防ぐもの

といた２つに大きく分かれます。

Ａ：紫外線散乱剤については、
肌への刺激が少ない成分で、
主に酸化チタンや、酸化亜鉛があります。

長時間の使用や②ＵＶＢのような、
強い日差しには適応力が弱く、
肌に白浮きするというデメリットがありますが、

敏感肌の方やアトピー性皮膚炎の方は、

Ａ：紫外線散乱剤だけで作られているもの
（よく「ノンケミカル」と表示されています。）
が良いでしょう。

Ｂ：紫外線吸収剤は、
紫外線カット効果がとても高いのですが、
お肌の弱い人は、刺激になったり、
お肌の負担となる場合があります。

主にオキシベンゼンやパラアミノ安息香酸、
ジベンゾイルメタン誘導体などがあり、
ＳＰＦやＰＡ値の高いものに多く使用されています。

紫外線吸収剤が多く配合されている
ＳＰＦ値やＰＡ値の高いUVクリームの、
長時間の使用は控えてください。

また、通常の洗顔では落ちにくいので、
必ず専用のクレンジングを使用しましょう。

日焼け止めを選ぶときは、
まずＳＰＦという表示をチェックすると思いますが、

これは、②ＵＶＢに対する防御効果を
指数化し、

何も塗らない時と比べて日焼けを起こす時間を
何倍延ばせるか、を表したものです。

ＳＰＦは１０～５０の数値で表し、たとえば、
何も塗らない状態だと２０分で日焼けをする人が、
ＳＰＦ３０を使用した場合、

２０分×３０＝６００分（１０時間）

という計算になり、
日焼けを起こすまで約１０時間かかる事になります。

ですが、実際は有効成分自体が分解しはじめるので、
どんなに指数が高くても２、３時間おきに
付け直すことが必要です。

また、UVAに対する防御効果を指数化したＰＡは、

ＰＡ+（防止効果がある）、
ＰＡ++（防止効果がかなりある）
ＰＡ+++（防止効果が非常にある）

で表示されています。

いかがでしょうか？
結構、初耳の事もあったのではないでしょうか？

さて、そこで私がお伝えする
結論としては、

ＳＰＦやＰＡ値は、
指数が高くなるにつれお肌への負担も
大きくなりますので、

日常生活では、ＳＰＦ１５～３０、ＰＡ+～ＰＡ++
のものを使用すると良いでしょう。

色白で肌が直ぐ赤くなるタイプの方は、
紫外線にたいする抵抗力が弱いので、
ＳＰＦ２０～３０、ＰＡ++が良いでしょう。

海や山へのレジャーには、
ＳＰＦ４０～５０、ＰＡ+++のものを
そのときだけ使用して、数値の高いものの
日常使いは控えましょうね。

「日焼け止めはＳＰＦ２０の下地をぬり、
　その上にＳＰＦ３０のファンデーションを
　ぬったらより長時間持ちますか？」

といったご質問をいただくことがあるのですが、
そういうことではありませんのでご注意ください。

ポイントは、重ねてぬることではなく、
こまめにつけ直すことです。

ファンデーションがよれたりして、
日焼け止めをつけ直しにくい方は、
ミネラル１００％のファンデーションの
使用がオススメです。

ミネラルには紫外線を拡散する効果がありますので、
実はＳＰＦ１５～２０くらいの効果があります。

これからの季節、

いつもに増して日焼け止めの登場回数が

増えてくると思います。

しっかり紫外線対策をしたうえで、

夏を楽しんでくださいね！