「美」と「健康」の情報をお届けするコロンボです。こんばんは。
今年の冬は暖冬だと言われてますね。大阪に住んでいる私の実感としても、例年より暖かい気がします。
気温は痩せやすさに関係してきます。
では痩せやすいのは「夏」でしょうか。「冬」でしょうか。
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この話題は何度かブログに書いてきました。季節（気温）によって「痩せやすい」「痩せにくい」があるのです。
夏は暑くて「食欲が出ない」という方も少なくないでしょう。
それで何となく夏は痩せやすい、というイメージがあるかも知れません。
確かに「食欲が出なくて痩せた」という話しは時々耳にしますが、それはダイエットではありませんね。食べずに痩せてしまっただけです。
冬は外出も億劫で、家でじっとして食べてもあまり動かないので太るイメージがあるかも知れません。
正月を過ぎると、「正月太り解消」というような話題がテレビや雑誌でよく取り上げられます。
では「冬は太りやすい」でしょうか。
答えは「気温」と「人間の体温」の差にあります。
読者の方はご自身の平均的な体温をご存じでしょうか。多くのかたが35～37℃くらいでしょうか。
私の手元にある温度計によると、私の居る部屋の温度は16.9℃です。私の平均体温が36℃くらいですから、気温より19℃ほど体温の方が高いです。
人間は体温を保つためにエネルギーを常に消費しています。気温より19℃も高い温度に体温を保つのにはそれなりのエネルギーが必要です。気温が低いと多くのエネルギー消費が必要になります。
つまり冬は基礎代謝量が高くなります。そういう意味で、冬は痩せやすいと言えます。
冬は厚着になり、ダイエットの意識が薄れがちの時期ですが、痩せやすい時期なのでダイエットのチャンスでもあります。
糖質をしっかり抑えていきましょう！
寒い時期は家にこもり気味だと思いますが、室内でも適度な運動を心がけましょう。