「美」と「健康」の情報をお届けするコロンボです。こんばんは。
前回のブログで、「味ぽん」の糖質量について書きました。
「味ぽん」の糖質量は少ないわけではないので、工夫して摂取する糖質量を減らすように努めてもらいたいと思います。
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その「味ぽん」の糖質量を調べているうちに、「味ぽん」は同じ量のコーラよりも糖質量が多いと書いてあるサイトがありました。
それを知って皆さんどのようにお感じになられるでしょうか。
あの甘い飲み物である「コーラ」よりも糖質量が多いと言われると、確かに驚いてしまいますし、注意しないといけない気になります。
コカ・コーラのサイトを見て確認しますと、
100ml中に炭水化物11.3gですから、「味ぽん」より若干糖質量が少ないです。
しかしこの比較には無理があります。
そもそも「味ぽん」は飲み物ではありませんから調理に使うときは薄めて使いますし、そのままかけて使うときはほんの少量です。使用する量が違います。
それに調理に使うものとの比較が成立するなら「料理酒」や「みりん風調味料」はどうでしょうか。「味ぽん」よりもっと糖質量が多いです。
つまり同じ量で「コーラ」と「味ぽん」の糖質量を比較しても実践的にはあまり意味がない情報なのです。
にも関わらずインパクトは大きいのでやっかいです。
実際に摂取する量と単位糖質量の両方を把握して糖質制限の実践につなげてもらえばと思います。