「美」と「健康」の情報をお届けするコロンボです。こんばんは。
暑い日が続きますね。皆さんご自愛下さい。
テレビを見ていても「熱中症にご注意下さい」とか「水分補給はこまめに行いましょう」など1日何度も耳にしているように思います。
学校でも熱中症の予防や水分補給には相当気を配っているように思います。
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私が中・高生の時は、つらくても我慢することを美徳とするような風潮がありましたから、水分も補給せずに我慢が常識でした。
でも今はすっかり常識が変わっています。水分を我慢するのは体に良くないので十分な水分補給を行うことが常識です。
また、水分補給だけでなく、ミネラル分も補給しないといけないということも常識になりつつあります。
学校のクラブ活動やスポーツ施設では、水分とミネラル分をバランス良く補給するために「スポーツドリンク」を勧めることが多くなっているように思います。
以前にブログで、ドクターが暑い国でボランティアで医療活動されていた時の話しを書いたことがあるのですが、ご記憶でしょうか。
ドクターは暑いので水分補給するために「スポーツドリンク」を毎日随分飲んだそうです。
その結果、そのドクターは糖尿病になってしまったと言います。
原因は「スポーツドリンク」に含まれている糖質の摂り過ぎなんです。
水分やミネラル分を補給することが目的なのに、結果的に糖質の摂りすぎになってしまう危険性があります。
これには注意が必要です。
水分補給、ミネラル補給のつもりで糖質を摂り過ぎないようにしましょう！