私たちが中・高生の時は、つらくても我慢、水分も補給せずに我慢が常識でした。
でも今は違います。水分を我慢するのは体に良くないので十分は水分補給が必要、というのが常識です。
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水分補給だと水で十分ですが、ミネラル分も補給しないといけないというのが常識になりつつあります。
例えば塩分、汗で塩分が不足するので補給が必要になります。
麦茶に塩を入れて飲むという方もいらっしゃいますね。
そういうミネラル分をバランス良く補給するために「スポーツドリンク」も随分普及しています。
以前にブログで書きましたが、とあるドクターが暑い国にボランティアで医療活動されていた話しを覚えていらっしゃいますか。
ドクターは暑いので水分補給するために「スポーツドリンク」を毎日随分飲んだそうです。
その結果、そのドクターは糖尿病になってしまったのです。
原因は「スポーツドリンク」に含まれている糖質の摂りすぎです。
これには注意してください。水分やミネラル分を補給することが目的なのに結果的に糖質の摂りすぎになってしまう危険性があります。
「スポーツドリンク」だけではありませんね。野菜ジュースも注意が必要だと思います。
野菜のビタミン・ミネラルが摂れると思って安心して飲み過ぎると、結果糖質の摂りすぎになることがあります。
「スポーツドリンク」や「野菜ジュース」のように体に良いと思って摂っていると、結果的に糖質の摂り過ぎになることがあります。
注意してくださいね。