私はコーヒーが大好きです。誕生日が「コーヒーの日」と言うのも何かの縁を感じるところです。
「コーヒーが体に悪い」と言うのは昔の話し、コーヒーの健康効果が色々なところで取り上げられています。
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日経Healthの記事を見ると、コーヒーは健康に良いことづくしです。
その中でも特に「ダイエット」に関係するものを取り上げてみます。
まず「カフェイン」にダイエット効果があるそうです。
カフェインには、脂肪分解酵素を活性化する効果があるそうです。
それに加えてカフェインには血行を促す効果もあり、代謝を上げることが期待できるそうです。
また、コーヒーに含まれる「クロロゲン酸」というポリフェノールにもダイエット効果があるそうです。
「クロロゲン酸」には脂肪燃焼効果が期待でき、運動前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼の促進が期待できるそうです。
このように「ダイエット」にも効果があるコーヒーですが、健康効果はもっと色々あります。
「コーヒー」はもっと積極的に摂取してもらいたいです。
いや「コーヒー」には「摂取」という表現は似合いませんね。何とも魅惑のある「味」と「香り」は、リラックス効果と共にやる気を高め、人間を豊かにする気がします。
ただし飲み過ぎには気を付けてください。飲み過ぎはやはり胃を荒らしますし、それにカフェインの過剰摂取は精神を不安にさせることもあるそうです。
1日３～４杯が適量のようです。私は１日４～５杯、カップが大きいのでちょっと飲み過ぎかも知れません。
何ごとも「過ぎる」のは良くありませんね。気をつけます。皆さんもご注意を！