唐突ですが、なんとなく「糖質制限」をググって見ました。
そうするとトップに”ＤＨＣの糖質制限ダイエット”と表示されました。
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あの「ＤＨＣ」さんが糖質制限ダイエットに関する商品を販売していたっけ！？疑問に思ってサイトを見に行きました。
実際に表示されたのは、プロテインダイエットのサイトでした。
プロテインダイエットは実は糖質制限なのか・・・？
確かに糖質制限では相対的にタンパク質を多く摂ることになりますし、プロテインダイエットってそういう意味なのかも・・・そんなことを考えながらサイトを見ていました。
サイトにはプロテインダイエットを実践した方のビフォアアフターが数人紹介されています。見事に素敵なボディーに変身された方がご紹介されています。
その後に「ダイエットに成功する3つのポイント」というタイトルでダイエットのポイントの紹介が始まりました。
ポイント1：消費カロリーより摂取カロリーを抑える
ポイント2：タンパク質をしっかり摂る
ポイント3：継続する
と書いてあります。
さて問題です。プロテインダイエットは糖質制限でしょうか？
答えは「違う」です。
まず、ポイント1でカロリーのお話しが取り上げられています。
確かにカロリー論はダイエットの王道です。
多くの人が「消費カロリーより摂取カロリーを抑える」ことがダイエットにつながることをお話しされます。
私はそれを否定するつもりはありませんが、糖質制限はカロリーよりも糖質を制限することの方が重要です。最初にカロリーを論じるというのは糖質制限ダイエットではありません。
しかしよく見ると糖質も抑えられることも書いてありますね。1食分糖質量は10.9ｇだそうです。
この糖質量は「糖質制限」としても合格です。
まず普通の食事を置き換えることでカロリーが減ることを書いて、続いて同じカロリーのおにぎりと比較して糖質が少ないことを書いています。
ダイエットの考え方としては糖質制限とは異なる面がありますが、どうも結果的には糖質制限ダイエットにもなるようですね。
それならダイエット効果はありそうです。
私は普段、豆腐に色んな味付けをして食べていますが、これは私流のプロテインダイエットなのかもしれません。
工夫次第で安上がりのプロテインダイエットが出来そうです。