引き続き前回のブログの続きを書きます。
この話題を取り上げたきっかけは、元プロレスラーの方（女性）がリバウンドをしないダイエット法をご指導されている、というお話しを耳にしたからです。
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ご自身が色んなダイエットに取り組んで、痩せてはリバウンドを繰り返した経験から、リバウンドしないダイエット法を研究し、今はご指導をされています。
この方のお話を元に私の視点をブログに書いてきました。
その方の説明によると、リバウンドの大きな原因は、
・筋肉の減少
・吸収力の増加
この２つを挙げられています。私の視点に関しては前回、前々回のブログに書きました。※過去ブログ参照１ ※過去ブログ参照２
この方のご説明がどうこう言う前に、そもそもこのリバウンドの原因になるようなことが起こるきっかけはなんだったでしょうか。
「間違ったダイエット法を実践した」ことによります。
では「間違ったダイエット法」とはなんだったでしょうか。
「食べない」だけのダイエット法です。
「食べない」だけのダイエット法によって、痩せることは出来たものの、食事を極端に減らすことによる弊害によって食事を徐々に戻すと体重は元に戻るどころか、ひどい場合はかえって太ってしまうこともあります。
皆さんにこの弊害を起こさないようなダイエットを行って欲しいと思います。
ではリバウンドしないようにするのはどうしたらよいでしょうか。
「食べない」ダイエットを選択するのであれば、
・極端に食事量を減らさないようにする
ないし
・指導者の下で正しく行う
ことをお勧めします。
私の提案は「食べないダイエットを選択しない」ことです。言い換えるなら「続けられるダイエットを選択する」ことです。
「糖質制限ダイエット」ならお腹が空いて我慢できないという悩みはありません。だから続けられます。
だからリバウンドしません！