今年の夏は特に暑いですね。
季節によって「痩せやすい」「痩せにくい」があるので、そういう話題もブログに書いてきました。
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これだけ暑いと「食欲が出ない」という方も少なくないでしょう。
そういうこともあって何となく夏は痩せやすい、というイメージがあるかも知れません。
確かに「食欲が出なくて痩せた」という話しは時々耳にします
しかしこれはダイエットではありませんね。食べずに痩せてしまっただけです。
食べたもので自分の体が作られるのですから、食べなかったら痩せてしまいます。
では「夏は痩せやすい」でしょうか。
夏は暑いですね。最近は特に暑く、気温と人間の体温がほとんど変わらないようなことが珍しくありません。
読者の方はご自身の平均的な体温をご存じでしょうか。多くのかたが３５～３７℃くらいでしょうか。
私の手元にある温度計によると、私の居る部屋の温度は３２．１℃です。私の平均体温が３６℃くらいですから、気温より４℃ほど体温の方が高いです。
人間は体温を保つためにエネルギーを常に消費しているわけですが、体温を保つのに気温が高い方がエネルギー消費が少なくて済むわけです。
体温を保つためのエネルギー消費が少なくなるので、夏は基礎代謝量が低くなるわけです。
そういう意味で、夏は痩せにくいと言えます。
ただし冬は家にこもりたくなりますが、夏は開放的で出かけやすいので適度な運動を心がけるようにしましょう。
運動するときは熱中症にくれぐれもご注意下さい。