「美」と「健康」の情報をお届けするコロンボです。皆さん、あけましておめでとうございます。
糖質制限をして６回目、ブログを書いて４回目のお正月を迎えました。
ブログの殿堂
Blogpeople
とれまがブログランキング
お正月は普段と変わらずお仕事の方もいらっしゃると思いますが、お正月休みの方が多いと思います。
お正月は朝からお屠蘇を頂きます。がお屠蘇はただでも糖質が多い日本酒に糖質を加えた味付けをしているお酒ですので、形だけで終わります。
それでも日本酒は頂きますので糖質摂取量がいつもよりかなり多くなってしまいます。
お雑煮は白味噌にお餅ですからこれも糖質が多いですね。私はお餅は食べませんし、白味噌のお雑煮も形だけしか食べません。
お正月は糖質が多い食事になりがちと言えますが、注意すればそれほど摂りすぎにはなりません。
お正月はお節料理などのおかずが中心で、白いご飯を食べる機会が少ないです。
お雑煮やお餅を食べないでおかずを選んで食べていれば、糖質は抑えることが出来ます。
砂糖をたくさん使った味付けのものはお節料理には少なくないので、「伊達巻き」「栗きんとん」「黒豆」などの甘いものは食べ過ぎないようにしましょう。
運動する機会と言えば初詣に行くぐらいでしょうか。出来るだけ歩くようにして初詣も有酸素運動にしたいものです。
では良いお正月をお過ごし下さい。