「美」と「健康」の情報をお届けするコロンボです。こんばんは。
2014年最後の日になりました。今年は曜日の関係で年末は割と休みが多かったのではないでしょうか。
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例年、年末の大掃除など火事を有酸素運動にして脂肪を燃焼しましょうというようなことを書くのですが、今年は書くタイミングを逸してしまいました。
明日はお正月、「飲んで食べて寝て」を繰り返すような過ごし方をする人も多くなると思います。
私も人ごとではありません。
お正月は、気が多少ゆるんでも仕方ないのですし、それに加えて糖質が多い食事となりがちです。
まず「お餅」これは餅米が吸収しやすいような状態になっていますから、血糖値を上げやすいです。白味噌の雑煮となればなおさらです。
そして「お屠蘇」単なるお酒でも糖質が多いのに加えて、糖質を添加しますから、やはり血糖値を上げます。
おせち料理にも甘い物は多いですね。「栗きんとん」「伊達巻き」「黒豆」などです。
これら糖質の多い物、甘い物の食べ過ぎには注意していきましょう。
それから多少でも動きたいものです。初詣に行くもよし、買い物に行くもよし、歩くことで多少血糖値は安定します。
「正月くらいはいいじゃないか」そういう方は正月を含めて一週間くらいのスパンで調整をしましょう。正月が終わったらいつもよりストイックに糖質を制限すると良いと思います。
ではもう２～３時間で新年となります。今年も私のブログを応援していただいてありがとうございました。
来年も色々糖質制限のことを中心に色々書いていきたいと思います。
では、良い年をお迎え下さい！