「美」と「健康」の情報をお届けするコロンボです。こんばんは。
私は「糖質制限」を始めて５年以上になります。
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その効果を実感してみなさんにもお勧めすべくブログでの発信を続けています。
「糖質制限」するとすっきりと痩せることが出来ます。つまりダイエットできるわけです。
私のダイエット法の肝は「主食を減らす」ことにあります。
私はもともと太っていたわけではありませんが、お腹の贅肉は風呂に入るたびにうらめしく思って見ていました。
しかし「糖質制限」を始めたら半年ですっきりとしたお腹になりましたね。贅肉が無くなったという表現がぴったりな気がします。
「糖質制限」を始めるまでの夜の食事のパターンは、お酒を呑みながら食事をして、最後に卵がけご飯で締める、というパターンでした。
このパターンから、お酒を糖質ゼロのものに変えて、ご飯を食べるのを止めました。
昼は昼で工夫が必要です。
スーパーで買い出しして、「豆腐」「納豆」「卵」「サラダ」「総菜（唐揚げ）」を組み合わせて食べています。
ご飯は全く食べないんですか？と聞かれることがあるのですが、全くのゼロかと言われると実はそうでもないんです。
お昼は誰かと一緒に定食屋に行くことももちろんあります。ごはんは少なくしてもらいますが、少し食べます。外食は味が濃いことが多いので、ごはんが進むんだと思います。確かにご飯と一緒におかずを食べるのがおいしいのですが、極力少なくしています。
私も糖質制限を始めたばかりのころは、完全に食べないことにこだわりました。でも今は少々食べています。
完全に食べないことにこだわっていた時は、だんだんごはんを食べることが悪いことのような気がして全くと言って良いほど食べる気が起きなかったのですが、今はそうでもありません。
私もごはんはおいしいと思います。私にも日本人特有の米好きＤＮＡが存在するのかも知れません。でも習慣にすればほとんど食べなくても平気になります。
ご飯を減らすことがつらい人は、徐々にで構わないので挑戦してみてください。