前回の筋トレの話しですが、やはり言葉だけで完全に伝えるのには無理がありますよね。
これについては参考になる本を紹介させていただきたいと思います。
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私自身が参考にさせていただいているのは、「石井直方」先生の本です。
先生の本は何冊も読みました。「筋肉博士」と呼ばれている筋肉のスペシャリストです。
東京大学を卒業し、同大学の教授を務めておられ、過去にはボディービルダーとして数々の大会で素晴らしい成績を残しておられます。
「文武両道」というのはこのような方を指すのでしょう。
色んな本を書かれていますが、ベースボールマガジン社発行の「トレーニング・メソッド」がトレーニング法を学ぶには分かりやすいと思います。
若い方は若いうちに筋肉を鍛えておけば、おじさん、おばさんになってからダイエットのために改めて筋肉を鍛えようとしたときに、筋肉がつきやすいのです。
私と同世代や私の先輩方は、十分自分の体と対話しながら、無理をしない範囲で始めてください。
人間の体は、環境に変化があればそれに対応しようとして進化していきます。
筋肉の発達はまさしく環境変化への対応と言えるでしょう。それが楽しくなってきたらしめたもんですよ。