「美」と「健康」の情報をお届けするコロンボです。こんばんは。
昨晩は地域の盆踊り大会が開かれました。
子供の時は盆踊り大会をすごく楽しみにしていたことを思い出します。
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夜の遅い時間に友達と会えて、何か食べたりくじ引きをしたり、と私もすごく楽しみました。
今、私の子供がかなり楽しみにしている年齢になりました。
そろそろ友達同志で誘い合って盆踊り大会に出かけるのも時間の問題の時期ですが、今年はかろうじて一緒に家を出ました。
現地に着けばもう友達と一緒に遊ぶので、こちらもそこで楽しもうと周りを見回しました。
大人向けとしては、アルコールで「生ビール」「缶チューハイ」が売られていました。チューハイは缶で売られているのですが、ビールはサーバーを置いて「生」を提供していました。
「缶ビールよりも生ビールの方がいいでしょう！」これが普通の感覚ですね。私も同じ気持ちです。
でも、缶の場合なら「糖質オフ」の発泡酒や第三ビールという選択肢がありえますが、糖質オフの「生」は見たことがありません。この選択肢が無いと飲料の糖質制限は残念ながら出来ません。
しかし地域の有志の方による盆踊り大会を盛り上げる活動によるものですからもちろん贅沢は言えません。
今日に限っては生ビールを頂きます。３００ｍｌだと思いますので、だいたい１０ｇ程度の糖質量を摂取することになります。
ビールのお供はどうでしょうか。ビールに並んで「焼き鳥」「フランクフルト」と糖質制限しやすいお供が売られていました。
他に「トウモロコシ」も定番ですが、これは糖質が多いのでいけません。これまた定番の「イカ焼き」は候補になりますね。
今日は「焼き鳥」を選びました。私はタレより塩で食べる方が「糖質的」にも味的にも好きなのですが、タレ焼きしかなかったのでそれを選びました。
タレはどうしても少し甘めが人気のようですね。私は甘めが苦手です。照り焼きのような甘めに仕上げるのは特に苦手です。
タレが付くとどうしても糖質が多くなりますから避ける方が無難です。シンプルな塩焼きお勧めします。
盆踊り大会は、飲み物以外は糖質を抑えやすい食べ物が多いのですが、「焼きトウモロコシ」や「かき氷」「ベビーカステラ」などは糖質が多くなるので注意して食べるものを選択してください。