今日は「ゆる～い」糖質制限のお話しをします。
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私の知人で糖質制限をしようとしている方がいるのですが・・・
その方は私と一緒に食事する時は、ファミリーレストランに行って「ご飯なし！」「パンなしで！」と注文します。
「えっ！ 糖質制限！？」と思うのですが、確かに糖質制限をしようとしているんです。
でも注文した後にドリンクバーに行って、オレンジジュースを入れて来たりします。
「それはダメですよ！」と言いかけて止めました。
多分分かってやっているからです。
糖質制限をしようという気持ちは有るし、目の前に私が居るので「実践しよう！」とする気持ちを奮い起こしたのでしょう。
その方とは何度も食事をご一緒していて「甘い物を我慢するくらいだったら太る方がましや！」言い放たれた事もありましたから、やっぱり分かっていらっしゃるんです。
「分かっちゃいるけどやめられない」植木等さんの名台詞ですが、まさしくそうなんですね。
それでも一食分のご飯を止めただけで、１日のトータル糖質摂取量はずいぶん減ったでしょう。やって「良かったか」「悪かったか」と言えば「良かった」のです。
「甘い物は中毒になる」そういう表現をされるドクターが何名もいらっしゃいます。
中毒だからついつい食べたり飲んだりしてしまいます。「ついつい」は「ついつい」なんです。
糖質制限するには、「食事をすること」としっかり向き合うことが大事だと思います。
「味わって美味しく食事をいただく、これが出来れば糖質を抜いても食事は楽しい」
こう思えたら本物ですよ！
あなたはいかがでしょうか。