私は糖質制限をしながらも「日本酒」をこよなく愛しております。本日、10月1日は「日本酒の日」です。
※なぜ10月1日が日本酒の日とされているか、それについては過去ブログ参照
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同じく10月1日は私の大好きなコーヒーの日でもあります。
そして最後になりましたが、私、コロンボの誕生日なのです。
昨年の10月1日も簡単に一年間を振り返りましたので、今年も一年を振り返ってみたいと思います。
この一年は昨年よりも糖質制限の度合いを強めてきました。体脂肪率10％を切ったらどんな風になるか、自分で確かめてみたかったからです。
でももう半年ほど測定していませんし、体脂肪率の正確な数字を出すのは簡単ではないようですので、あまりこだわらないようにしたいと思います。体重は５６ｋｇで変わりはありません。
糖質制限に加えて、栄養学の分野への興味が強まりました。健康な生活を送るためには必要な知識だと思うので勉強してみたらとても奥が深く興味深いです。知り得た知識はどんどんブログに書いていきたいと思います。
「糖質を摂らない」という考え方をしていましたが、「摂った糖質の代謝を上げる」という考え方もあることを栄養学の関連にて知りました。糖質の代謝を上げるのには栄養が十分に補給されていなければならないからです。
筋トレはダイエットとも密接に関連します。筋肉を増やしたとしても、それに伴って増える基礎代謝はわずかで、ダイエット効果は見込めない、という意見もありますが、筋トレが基礎代謝を増やすだけではないことは私のブログを読んで下さればお分かりいただけると思います。
この一年は筋肉を太くすることに重点をおいて筋トレを行いました。最初の頃は効果を実感できましたが、メニューが固定化してしまい、筋肉も負荷に慣れてしまったのか最近は伸び悩んでいます。これを機会にメニューを刷新したいと思います。
皮下脂肪を溶解するエステサロンにて使われている美容原液を男性に普及出来ないか、と考えています。家でマイペースでお腹が引っ込められるとすれば、男性にも相当興味を持ってもらえると思ってなりません。男性・女性関係なく「美」と「健康」を切り口にブログの内容が高めていければ幸いです。
最後にブログを通じて仲良くしていただいている方にお礼を言いたいです。「有り難うございました」「これからもよろしくお願いします」(^^)
これからも皆さんのお役にたてるブログを書いていきたいと思います。
※今日いただきました焼酎のラベルです。
「人と人、ココロとココロを近づけたい。」そう書いてあります。