私は夏が好きです。記憶では幼稚園の時から夏が好きで、何かにそう書いたことを覚えています。
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その時に書いた夏が好きな理由は、「スイカが食べられる」ことでした。
今年は大好きな海に行く機会も無かったので、子供を連れて室内プールに遊びに行きました。
室内プールには子供連れも少なくなかったのですが、夏休みだったので、中学生、高校生、大学生くらいの人が多かったですね。
中学生、高校生の体を見ていると、いわゆるメタボは少ないです。若い人の肥満による生活習慣病が増えているということですが、まだまだ大人に比べたら比率は少ないのでしょうか。総じてスリムでした。
彼らの食事の量は、多分私の食事量より随分多いと思われます。
にも関わらずお腹が出ている人は少なく、引き締まっています。
それはなぜでしょうか。
彼らと我々と何が大きく違うかというとやはり生活習慣でしょう。
学生の場合は授業にもスポーツが組み込まれていますし、クラブ活動でスポーツに取り組んでいる人がやはり多いと思います。
休憩時間や昼休みも外で遊ぶことが多いでしょう。私もそうでしたから。
一方でサラリーマンの場合、仕事がある日にスポーツをする人は少ないでしょう。
満員電車にゆられて出勤し、仕事で疲れ果て、また満員電車で自宅に帰る・・・・
この繰り返しの人がほとんどです。
仕事のある日にスポーツをしようという気になるのは、かなりの意志の強さを持っているか、スポーツが好きでたまらないか、希なケースだと思います。
４０歳を越えてくると筋肉の衰えもスピードを増しますから、なおさらです。
生活習慣だけでなく食事についても違いがあります。昼食では小・中・高生は給食ないしお弁当を食べています。給食やお弁当は昼の外食よりバランスが取れています。
それに夕食の時間もサラリーマンは遅くに帰りますが、小・中・高生は早い時間に食べるので、夜寝るまでの時間も確保できます。
典型的なサラリーマンは、
・日々体を動かすことを怠り
・筋肉の衰えは年齢と共に加速し
・食事は食べたいだけ食べ、呑みたいだけ呑み
・家に帰るのが遅くてそれから食事して寝るだけ
こうやって見てみると、中年にもなれば太って当たりまえなのです。
なにか生活習慣を変えることをしなければ、肥満を避けることは非常に難しいのです。
「頻繁にスポーツをする」か「食べる量を減らす」かそれとも・・・「糖質を減らす」選択肢はいかがですか。