４０代からは首までお手入れしよう
◆４０代以降の
体型とお顔の若返り◆
エステサロンアヴァのブログ
お笑いまったり☆セラピストの
アヴァちゃんです^^
シャツのおしゃれな着こなし術の
「抜き襟」ぬきえり！
首元を少し大きめに開けて
うしろにずらして着る方法ですが、
がんばってて、おしゃれに必死
という感じはなく、
自然な抜け感のあるおしゃれが演出できて
素敵ですよね
そして抜き襟は、
首が短かかったり太かったりする方も、
カバーできて
うれしい着こなし術ですよね♪
すっきりのびた綺麗な首は
女性の憧れです
姿勢も綺麗に見えて
若々しく見えて
痩せて見える
首元の印象って
とても大切ですね！
人の第一印象って
お顔を見るとき、同時に首まで見ています＾＾
逆に、お顔を見て首は見ない というほうが
むずかしいくらいですよね。
お顔はみなさん
当たり前にお手入れしていると思いますが、
意外と忘れがちなのは
首元です
首元って年齢が出ますよー
お顔は毎日メイクするから、
気になるのでお手入れしていても、
首の「横ジワ」 「たるみ」
乾燥してガサガサ しわしわ・・・
首元を見て、
一気に年齢を感る方もいらっしゃいます。
人の第一印象って、
お顔も首も同時に目に入ってくるので、
綺麗なお顔でも、首元の印象で台無しです
さらに、お顔はメイクで隠せても
首にファンデーションは
なかなか塗れないですもんね
（シャツにファンデが付いちゃいます
）
４０代からは
首までお手入れするのは必須ですヨ
エステでのお顔のリフトアップも、
家で毎日使う化粧品も
首まで必ず お手入れ
してくださいね！
ビフォー
ビフォー
アフター
首元までしっかりお手入れされた結果です
お手入れのおかげで、
ダイエット成功した？？くらい
スッキリされましたね！
もちろん
ダイエットはされておりません＾＾
抜き襟など、着痩せ術は
ファッションとして大切ですが、
やはり効果は一時的なもの。
着痩せ術も必要・・・でも
着痩せ術だけに頼らず、
現実のあなた自身を変える努力も必要です！
首までが顔！
お顔や首元のたるみを
すっきりさせたい方はご相談くださいね。
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ルール守って期間守って3ヵ月後！
◆４０代以降の
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お笑いまったり☆セラピストの
アヴァちゃんです^^
痩せたい、綺麗になりたいと思って
みなさん さまざまなことに挑戦したことが
あると思いますが、
こんな経験はありませんか？
あの運動は効果がなかった
あのダイエット法は結果がでなかった
あのサプリメントは、便秘薬は、効かない
あの化粧品はだめ ・・・・・
でも 本当に
効果がなかったのでしょうか？
私のサロンへ来られる方は、
体質改善やダイエット目的の方が
多いのですが、
あれダメ、これダメ というお話
聞くことがあります＾＾；
さらには、以前通っていたサロンの先生はダメ、
○○トレーニングやジムのトレーナーはダメ
なども、ちらほらおっしゃる方もいます。
でも はたして
本当にそうでしょうか？
いろいろな美容法や健康法 ダイエット法を
試すときは、
やり方のキモ・コツ ルールに従って
きっちり誠実に試す必要がある
と思っています。
あとは 継続期間が大事！
効果が出なかったとおっしゃる方で多いのは、
ルールに従わず、
途中からマイルールになっている
体質改善には最低３ヵ月必要だと言われていますが、
３ヶ月継続できず 途中でやめている
いやっ そんなことはないよ とおっしゃる方は、
そもそもやり方が間違っていた可能性もあります。
方法が良かったかどうかを判断するには、
だいたいどんなことでも
ルールを守って、期間を守って
３ヶ月後！！ と思ってくださいね＾＾
もしもやってみて効果がなかったら、
あれはダメ これはダメと判断する前に、
そのまま放置せず、
美容法なり、化粧品なり、ダイエット法なり
病院の先生なり、教えてもらった指導者に
しっかり気持ちを伝えて、
効果が出なかった原因を解決するのが
一番良いと思います
追加で継続期間についてですが、
たとえば ダイエットで
‘‘期間がかかりますよ‘‘と指導されている
にもかかわらず 継続できない人は注意です。
・長年の肥満、持病（薬物治療）を持っている方
・冷えや便秘など 不調もかかえている
・生活習慣が夜型でそこから改善していかないと
いけない方 など、
期間のかかる方もいらっしゃいます。
あなたが効果がなかったと思っている
方法は、
きちんとルールを守って
最低３ヵ月は完璧にやりきりましたか？
きちんとやっていたら、
多少結果は感じていたと思いませんか？
効果がなかったと言う前に
まずは自分の行いを振り返りましょう。
（私の個人的な意見ですが）
２０年以上
ダイエット美容の指導をしてきましたが、
あれこれ いろいろ興味がわき
なんでもトライする方の行動力はすばらしいと
思いますが、
悪く言えば、浮気性 飽き性
人のことが信じられないから、
次の新しい情報や次の指導者に飛びつく
という性質があります。
フットワーク軽い方は、行動する前に
じっくり考えないという特徴もあります
私は正反対のタイプで、
行動する前にじっく～り じっく～り考えて
さらに、尊敬する
どんな分野にも詳しい
信頼できる心の共Kちゃんにも相談し、
さらには専門分野の本もいつくか目を通し、
やっと行動に移すタイプなので、
今まであまり失敗したこともないし、
後悔したこともありません
そのかわり私は やる！ときめたら
浮気せず集中してやります
人生１００年時代とも言われておりますが、
まぁ人生８０年としても、
あと何十年人生ありますか？
その何十年もあるうちの、
「まず３ヶ月やりましょう！」
と言っているだけです♪
ね？ そう思うとがんばれそう
だと思いませんか！
ルールを守って、期間を守って
３ヶ月後！！
を合言葉にがんばりましょう
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40代からのダイエット失敗しないためには
◆４０代以降の
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お笑いまったり☆セラピストの
アヴァちゃんです^^
日本人の身長体重の平均を調べると
めちゃくちゃざっくりですが＾＾
身長平均１５０ｃｍ台
体重平均５０ｋｇ台までです。
＊身長にもよりますので、
一概には言えませんのでご了承を
今日は高身長な方は別として、
女性で７０㎏台、８０㎏台の
体重が重めの方や、
暴飲暴食で
体重が重い方のダイエットは、
体への負担を考えると、
体重を落とすということが大切だと思います。
ですが、とくべつ体重が重い方以外の
ちょいぽっちゃり体型の方のダイエットは、
体重はちょっとおいといて！
体重を減らすというよりも、
体の無駄な脂肪やむくみを減らし、
筋肉を付けるという
肉体改造を重視するほうが
若々しく健康的なダイエットが
できますヨ
４０代から、体重を落とすことを目的に
ダイエットをすると、
筋肉が細くなって弱るし、
皮膚のハリもなくなります。
要は、老けます
４０代以降の方、
寝て朝起きて、お尻が痛いとか
太ももに筋肉がなくなって歩くのが遅いとか
走れなくなってきたとか ありませんか？
運動能力が落ちてきたと感じませんか？
４０代から、筋肉、体の衰えを
感じる方もいらっしゃいますが、
５０代からは、誰にでも
衰えが急速に出てきます
＊病気も出やすいです
だからこそ、
体重を落とすことよりも
肉体改造という発想で
ダイエットしてくださいね。
人それぞれ 太っている原因は違います
人それぞれ 体質も違いますね
だから、
痩せるための
ダイエットの内容も、
人それぞれ違って当たり前
だと思いませんか
流行のダイエット法や
体質に合っていないダイエット法など
間違ったダイエットをすると、
●逆に太りやすい体質になったり
●痩せこけ、老けたり
●骨粗そう症
●不妊症
●病気を引き起こす
原因にもなります
そしてもうひとつ・・・
今流行っている
○○制限ダイエットですが、
体重は一時的に落ちますが、
実は・・・
やり過ぎると
将来的に
心血管疾患 脳血管疾患
悪性腫瘍
筋肉量低下 骨密度低下
寝たきり
死亡リスク上がる
など、さまざまなリスクが上がると
言われています
将来的に。 というところがミソ
ですよね
間違ったダイエットして、
忘れた頃に・・・
体にジワジワと不調が現れる
後からジワジワくるから、
何が原因か気が付きません。。。
怖いですよね
４０代からのダイエットは間違えると、
身体ボロボロ ヨボヨボになります
将来寝たきり老人 まっしぐらに
肉体改造の
大きなポイントは２つ
・栄養
・筋肉
他にも、腸内環境、体温、リンパ・血流、
睡眠、ストレスなどもあります。
エステサロンアヴァでは
私のダイエット指導２０年以上の経験と
栄養専門機関との協力で、
４０代からの大人ダイエットを
アドバイス、サポートしております！
４０代からの大人ダイエットは
体重じゃなくて、
健康と若さを考えた、肉体改造が大切ですよ
どうぞ、気軽に体験お申し込みくださいね♪
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