40代からはダイエット法を変えて綺麗になる
◆４０代以降の
体型とお顔の若返り◆
エステサロンアヴァのブログ
お笑いまったり☆セラピストの
アヴァちゃんです^^
痩せなくちゃと思ったら
だいたいの方がやるのは
食事制限！！ ですよね？
とにかく米抜く！
あとはサラダとか野菜を食べる
みたいな＾＾；
私も長らくダイエット指導をしてきましたが、
ほとんどの方が、
食事制限でご飯抜いて痩せてきた
でもリバウンドしたというお客様が多いです。
まぁ、ある程度までは
ご飯を抜くと、体重は減ると思いますよ、
ご飯には水分がけっこう含まれていますし、
糖質も含まれていますからね。
でも、この方法では本当の意味では
痩せることができません。
私たち日本人にとって、主食である
お米を抜くということは
ひじょうに不自然なやり方なので、
継続できません。
ご飯は糖質ということで
悪者扱いにされがちですが、
ご飯を糖質とひとくくりに
されていますが、
実はそんな単純な考え方では
ないんですよ
ダイエットサロンでも、ダイエット本でも
ご飯をすごく減らしたり 抜いたりさせる
指導が多いのは、
一時的に体重が減りやすく、
痩せたという感情を持たせやすいから
だと思います。
ぶっちゃけ言うと、指導する側にとって
単純で、手っ取り早いやり方なんです。
一時的に体重が落ちれば、
お客様のモチベーションも上がるし
ダイエット成功したっぽい
でしょう＾＾；？
ごめんなさい
何か含みを持たせる言い方で
ご飯減らせー！ 糖質食べるなー！
というダイエット指導で本当に良いなら、
私のような指導者にとっては、
正直とても楽な話なんです、、、
指導の苦労もないだろう
と思っちゃいますね＾＾；
でもこんな指導だったら、
わざわざ時間とお金使って
エステサロン来る必要性って
あるのかな？と思いませんか
間違ったダイエットは、
全身のハリやうるおいを失います。
骨も弱くします。
顔やバストも痩せこけます。
しわ たるみになります。
脳への栄養も失うため、イライラ･･･クヨクヨ････
精神的にも病みます。
４０代以降の女性で
間違ったダイエットをして
体重だけ減らしたとき ある あるは
たしかに痩せたけど・・・
「顔こけて老けてるやーん」
「若々しさ 元気なくなった」
「疲れてそう」 「不幸そう」
「ガサガサしてる」
「ギスギスしてる」
あれだけがんばって体重減らしたのに
「なんか病気した？？」って心配される
という始末
これだけなら まだいい＾＾？
ほうで
今流行っている
○○制限ダイエットですが、
体重は一時的に落ちますが、
実は・・・
やり過ぎると
将来的に
心血管疾患 脳血管疾患
悪性腫瘍
筋肉量低下 骨密度低下
寝たきり
死亡リスク上がる
など、さまざまなリスクが上がると
言われています
将来的に。 というところが
さらにたちが悪いのです
間違ったダイエットして、
忘れた頃に・・・
体にジワジワと不調が現れるので
何が原因か気付きません。
このような将来のことまでのリスクは、
ダイエットをするお客様はもちろん
知らないことが多いし、
ダイエットを指導する方々も
考えてない、知らないという場合が
けっこうあるので怖いです
（私の本音としては）
まだ体重を減らすダイエット
してるんですか？
だから、
ダイエット続かないんです。
だから、リバウンドするんです。
一時的に 食事制限したおかげで
うわべだけの体重が落ちて喜んでいては
いけませんよ。
４０代以降は、体重減らしただけでは
綺麗になれません。
体にメリハリがあって、
ヒップや太ももが引き締まっていて、
ウエストもすっきり！
お顔は幸せオーラでハリと血色が
良くないといけませんね
４０代からは
ダイエットの考え方を変えて、
体重を減らすダイエットは
卒業してくださいね
エステサロンアヴァでは
お客様の太る原因を分析し、
体質に合わせたダイエット指導をしております。
さらに、メリハリプロポーションづくりも
同時に行なっていくことで、
体内から健康的に
見た目も美しくなる
ダイエットや体質改善を指導させて
いただきますので、ご相談くださいね
生活習慣病の予防にも役立つ、
将来の健康も考えたダイエット法なので
安心です。
４０代からは、ダイエット法を変えて
綺麗になりましょう！
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50代で便秘改善！
◆４０代以降の
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お笑いまったり☆セラピストの
アヴァちゃんです^^
多くの女性がかかえる、便秘問題
世の中の腸に良いとされる食べ物
アレやコレ・・・
効いたためしがない というのが
本音ではないでしょうか＾＾；
たしかに、アレやコレが効いていたら、
便秘で悩む人なんて いなくなるはず
ですよね。
排便の頻度は人それぞれですよね。
１日 １～２回という方もいれば、
１日おきや、２～３日に１回
便秘のひどい方で一番おどろいたのは
１ヶ月に２回だけという方も
え？？ １ヶ月で２回しか排便がない
ということは・・・と、
おもわず毎日の食事回数×日数
＝腸内を想像すると怖くなります
便秘の定義は、毎日か１日おきに排便がないと
便秘だとという考え方もありますが、
毎日排便があったとしても、
便の量が少なかったり、いつもゆるかったり
すっきり感がない という方は、
腸内環境が良いとは言えませんし、
人それぞれの１日の食事量も異なるため、
毎日出なくても、
２～３日に１回の排便であっても、
すっきり感があって、
体感的に嫌な症状がなく過ごせれば、
便秘とは言わないそうです。
でもさすがに、５日とか１０日排便がないにも
かかわらず、自覚症状がないという方は、
便秘が慢性化して体が便秘に慣れてしまい、
自覚症状を感じなくなっている という可能性が
高いですので、
便秘改善することをおすすめします。
では、ここからはお客様のお話ですが、
ずーーっと、物心付いた２０代の頃から
便秘に悩まれていた ５０代のお客様
２０代からありとあらゆる便秘対策や
下剤を試してきたそうですが、
その甲斐もなく、
５０代まで便秘体質は改善されず、
年齢のことも考えて、家族やまわりから
健康上便秘のことを心配され、ご本人も
体調不良を実感することが増え、
ご縁があり
ご紹介でお越しいただきました。
便秘のための食事の摂り方
健康な腸をつくるための栄養補給
便秘を改善するための心得
を、もと便秘に悩まされていた私から
しっかりアドバイスさせていただきまして
努力された結果、
今年に入ってからは、
（お通じ手帳を見せていただくと）
毎日、もしくはひどくても２～３日に１回は
すっきりした排便があり、
以前では考えられないほど、今では
いつもお腹まわりが軽くて
サイズにもゆとりがでてきて
肌の調子も良く、
まわりから痩せたと言われるようになったそうです！
何よりも、毎日気分が良いとのことです
お腹がすっきりしているって
こんなにも気分が変わるんですねと
とても喜んでいただいております。
腸内環境が悪いことで起こる症状は
・大腸がんやリーキーガットなどの
腸関係の病気の誘発
・うつ、精神疾患など 脳への悪影響
・溜まっている便が出すガスなどの
有害物質による、内臓他全身への悪影響
・アトピー、アレルギー、肌荒れの悪影響
便秘による肩こり、腰痛、胃痛など
他にもたくさんあります。
お客様は５０代までずっと便秘に
悩まされていましたが、
便秘もダイエットもそうですが、
正しい、的確な努力をすると
きちんとカラダは応えてくれるということです
こちらはちょっと余談になりますが＾＾
中性脂肪がかなり高かったお客様が
努力した結果の血液検査の結果です。
（ビフォー） 中性脂肪３０８
（アフター） 中性脂肪９３！
正しい、的確な努力をすると、
２～３ヶ月以内に
改善する方も多いですよ
最近では、ダイエット以外の
便秘、アトピーで脱ステロイドをしたいという方、
血液検査の数値が悪く、
健康のために改善したいという生活習慣病の
食事改善やサプリメントのことなども
ご相談いただくことが多くなりました＾＾
ありがとうございます。
健康になる正しい努力をしている人は、
おのずと見た目も綺麗にスリムになって
いきます
見た目の肌も体型も美しくなりたい人は
体内改善が必要です。
食べたものや、体内環境で
見た目が出来上がっていますからね！
体内問題を改善せず、
どれだけ高級なものやおしゃれで
身をまとっていても・・・
それは とてもうすっぺらいもの。
見る人が見れば、はりぼての外見だと
わかります。
体内改善なくして、見た目の美しさはない
と思ってくださいね！
ジーンズとTシャツのシンプルコーデも
品があり 若々しく 美しく見えます
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脱！オバちゃん体型
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アヴァちゃんです^^
「オバちゃん体型の原因」
は、体重が増えることではなく
体型と肉質が老けることである
たとえ体重を落としても
胃や下腹が出て、二段腹になっていたり
背肉がブヨブヨのままだったら、
綺麗には見えません。
たとえ体重を落としても
お尻が垂れて、太ももがデコボコの
セルライトいっぱいだったら、
綺麗には見えません。
もちろん、増えすぎた体重を落とす
ことは大切ですが、
オバちゃん体型を改善しようと思うと、
体型と肉質を変える
必要がありますよ！
３０代まではギリギリ大丈夫かも
しれませんが、
４０代、５０代からとくに
体型が崩れてきて、
肉質にハリがなくなってきます。
バストも上部分にハリがなくなり
削げてきますよね？
お尻が垂れると、その分お尻が大きく見えます。
お腹が出ると、体の厚みが増します。
二の腕がたるむと、腕が太くたくましくなります。
全体的に、
締まりがない体型になっていきます。
もちろんお顔も、二重アゴになると
その分顔が大きく見え、体型のバランスが
おかしくなります。
要するに、
全体がたるんで のびて、体型が崩れることで
オバちゃん体型になり、太って見える
ということです。
体重は変わらなくても、
体型の老化は必ず来ます。
避けて通れない問題です。
こちらの方がわかりやすい例です↓
（スタート時）
↓
（アフター）体型や肉質が
とても若返りました。
こちらの方、身長もそこそこあるため
身長と体重の計算上は、
体重はあまり減らす必要のない方でした。
ですが、、、
見比べていただくと、スタート時は
むくみやたるみでブヨブヨとした、
体型と肉質でした
たしかに太って見えます、残念です。
アフターは、
体重は３～５kg減らすダイエットを
しただけですが、
体型と肉質がすごく変わったことで
とても若々しく綺麗になりました
体型と肉質大事でしょ？
４０代以降のダイエットは、
体重減らすだけではダメですよ！
太って見えていたり、
オバちゃん体型に見えているのは
体型や肉質のブヨブヨ感が原因です。
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