ダイエット87日目

体重・・・54,5キロ

朝・・・8:00

野菜ジュース

昼・・・（外食）

オムライス

サラダ

チーズケーキひと口

夜・・・20:45（外食）

ナスとサーモンのパスタ

間食・・・16:00

ポップコーン少々

今日は映画に行きました

お昼はオムライス

デザートはひと口でガマン

映画見ながらポップコーンを

少し食べてしまいました

帰ってから半身浴で

汗をかきました

ダイエット86日目

体重・・・54,4キロ

朝・・・8:20

野菜ジュース

昼・・・12:45

おにぎり

お味噌汁

サラダ

夜・・・18:30

野菜ジュース

カロリーメイト

栄養ドリンク

今日は昨日より

体脂肪が減ってたので

嬉しかった

明日は外食なので

食べ過ぎないように

ダイエット85日目

測定日！

体重・・・54,5キロ！

ダイエット開始時より

マイナス10,9キロ～！！

朝・・・7:30

カロリーメイト

昼・・・12:50

おにぎり1個

ワンタンスープ

なすとエビの天ぷら2個

夜・・・19:00

野菜ジュース

バナナ半分

カロリーメイト2分の1

今日は測定日

体重減っていたのでよかった

服を着て測っても

マイナス10キロ

現状維持して

あとは体脂肪も

落としたい