ダイエット最終日！！

体重・・・54,2キロ！

ダイエット開始時より

マイナス11,2キロ～！！

朝・・・7:45

野菜ジュース

昼・・・12:15（パン教室）

ババオ・ラム

ピタサンド

チョコブラウニー

夜・・・20:30

彼氏宅にて

ご飯3分の1

お味噌汁

鮭切り身

サラダ

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今日で耳ツボダイエット卒業

ここに来たときは

一時期痩せていたときより

10キロも太っていて

本当にどうしようかと思いました。

だけど耳ツボダイエットを始めて

本当に良かったです。

太っている時はまた増えたらどうしよう・・・

と体重計に乗るのを避けていましたが

毎日体重を測る習慣がついて

食生活も考えることができました。

また、食べたものを書いて

カウンセリングのときに見せることで

色んなアドバイスもしてくださるので

食べ過ぎたり、体重が急激に増えることもなく

順調にやせていくことができました。

1人では10キロ以上ものダイエットは

絶対できなっかたと思います。

1人だとどうしても自分を甘やかしてしまうので・・・

先生が親身になってカウンセリングを

してくださったおかげです。

これからは体重維持を心がけて

頑張ります！

3ヶ月間ありがとうございました。

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ダイエット92日目

体重・・・54,0キロ

朝・・・7:20

野菜ジュース

昼・・・11:30

おにぎり1個

スープ

サラダ

夜・・・18:50（バイキング）

サンドイッチ

ポテト

たこ焼き

アメリカンドック

パウンドケーキひと口

今日はバイキングだったので

夜にみんなと一緒に

食べてしまいました

帰って半身浴をして

汗をだしました

いよいよ

明日がダイエット最終日！！

ダイエット91日目

体重・・・54,5キロ

朝・・・7:20

野菜ジュース

昼・・・11:45

おにぎり1個

スープ

サラダ

夜・・・18:30

野菜ジュース

中華スープ

間食・・・10:20

味見で

カスタードクリームひとくち

今日朝体重を測ると

500グラムも増えていて

ショックだった

先日の外食が

だめだったのでしょうか

体脂肪は減ってました

明日はバイキングなので

また食べてしまいそう