久しぶりのロング走と筋トレ効果絶大！
脚が軽い
完全ＬＳＤの予定でしたが、１３ｋｍ地点から、急がなきゃいけない事情があり、少しペースアップしました。
いや～、超久しぶりのロング走でしたが、かなり楽で驚きました。
山倉ダムをグルリと回って帰ってくるコース。
山倉ダムの、この位置に出る直前。
裏道を通って上ってくるのですが、そこが、かなりの坂になっています。
（ダムに出ると明るいのですが、坂道は山の合間なので超真っ暗で寒くて、ちょっと怖い）
そこで、トレーニングの成果が分かると、一番楽しみにしていた坂。
いつもなら、ヒイヒイ言いながら上る坂なのですが、なんと期待通り、軽々上れてしまいました。
おそるべし、筋トレ＆階段トレーニング効果
どんなことでもそうですが、効果が出ると、達成感があると言いますが、とても嬉しいですね
さて、やったトレーニングです。
日曜日の筋トレは
☆ジャンプスクワット：８０回
☆アップダウン（体幹トレ）：６０回
☆階段トレーニング：４４段（一段２０ｃｍ）×２５往復＝２２０ｍ（累積上昇高度）
友達の大ちゃんも、僕が薦めて、同じような筋トレメニューをやっているんですが、サーファーの彼の場合は、波乗りの時の安定感がスゴク良くなっていると、言っていました
やっぱり、効果絶大の様です。
筋トレ、特にランジからのジャンプとかキツいけど・・・、スタージャンプとか泣きが入るくらいキツいけど・・・、その分、劇的な効果があるので、さらにレベルを上げて続けていきます
内房カワハギ釣り＆カゴアジ＆アジング♪
金曜日は、内房へカワハギ釣りに行きました
そう。こちら千葉でも雪が降った次の日。
早朝より出動。外気温０℃。
フツーは、釣りをする気温じゃありませんよね。(笑)
さて前回、内房で初めてカワハギ釣りの結果は１枚。
今回は記録更新を目指して、再びカワハギ釣りに挑戦です
前回に引き続き、イルカ君と一緒に。
カワハギは明るくなってからということで、明け方前の少しの時間、アジを狙います。
先に始めていたイルカ君は、もうすでに釣れているとのこと
カゴ釣り。早速準備してキャスト、一投目から釣れました
それから、毎投毎投アタリがあります。
ただ、アタるのですが、途中でバレることも多い。
なんでだろ？
釣れるアジの型は２０ｃｍ前後。６号針。針が小さいのかな？
同じ針をずっと使ってるから、かかりが悪い？
合わせが上手く行ってない？
針を変えようか色々考えながらも、とり合えず釣れるので、そのまま続行。
また夢中でやってしまったけど、色々変えて実験すれば良かったなぁ。。ちょっと反省。
途中バラし多数。
その上、釣り上げる直前でテトラにぶつけて落としたアジの数、３匹。
これらを全部釣っていれば、結構釣れたはずですが、感覚的には入れ食い状態でした。
時合いは、ちょうど１時間続きました。
僕が経験した、先日の時合いは５分間だったので、今回はとても楽しめました。(笑)
そして、明るくなったので、本命のカワハギに切り替えます
胴突き仕掛け、１投目。
いきなり、ちゃんとしたサイズのカワハギちゃんが釣れました
こんなにいきなり釣れるとは、もしかして・・・
本日、爆釣日和ですか？！
なんて、考えていたら、また来ました
ん？
なんか、アタリ方が違う。
小メバルちゃんでした
時折、カワハギっぽいアタリもあるので、しつこく攻めます。
が、小メバルちゃん連発。
遊んでくれて嬉しいんだけど、君じゃないんだよね～
でも、カワハギのアタリを感じます。
絶対カワハギがいる！
でも、釣れない。
少し移動してキャスト。
するとまた、１投目。
明確なカワハギのアタリ
素早く、合わせます。
キマった～
そんな頃、どこからともなく、後輩のAチョー君が現れました。
ところで君・・・なんでここにいるの分かったの？
そして、今度はアタリもなにも、魚の気配が一切感じられなくなりました。
少し移動ししてみます。
キャスト。
またまた、１投目で釣れました
ちょっと風が出て、波がザブザブしてきました。
こりゃ釣りづらい
途中で、サヨリストさんも遊びに来てくれました
さらに、もっちさんも遊びに来てくれました
釣り名人のお二人から、色々と教えていただきます。
さすがお師匠さんたちの、お話も動きも全てが勉強になります。
そして、何より楽しい。
暗くなってからは、もっちさんにアジングを教わりました
外房で教えていただいた時とは違う釣り方です。
はじめは、全く感覚が分からなかったのですが・・・
ゴッ、ゴッ、ゴッッ
突然、激しいアタリがありました
でも、焦って上手く合わせられず。。。
次のキャストで、先ほどと同じ７カウントを取ってみると・・・
コッ、コッ、コッッ
さっきよりアタリが小さいけれど、来た～
教わった通り、慌てず、すーーっと合わせます。
２０ｃｍ弱でしたが、内房初めてのアジングでアジを釣ることが出来ました
カゴでのアジ釣りも楽しいけど、アジングはアジングで、ダイレクトで刺激的なアタリが超気持ちイイ
しかし、そのポイントでの時合いを掴めず、アジングではこの1匹のみで終了。（＾＾；）
１匹でしたが僕にとっては、とても意味のある１匹でした
さて、釣果のほどは、いかに。。
カワハギは、２０ｃｍ程のものが４匹釣れて、全部で５匹
アジも、２０ｃｍ前後が９匹釣れて、満足です
落下＆バラシなければ、軽くツ抜けてたんですけどねぇ。(笑)
それと、キープのサバ２匹（リリース３匹）と胡椒鯛１匹
小メバルは全てリリースしました。
それと、常連の黒鯛師さんから、カワハギ１匹＆アイナメ１匹をいただきました。
ありがとうございます
アジは、やっぱりお刺身が一番好き。(笑)
イルカ君も言っていたのですが、今回のアジ・・・
前回も脂が相当乗っていましたが、更にコッテリとした脂が乗っていて、めちゃくちゃ美味しかったです
同じ時期、同じくらいの型でも、群れによって全然違うんですね～
それと、カワハギは・・・念願の薄造りに
カワハギと言えば、肝～
釣ってすぐにバッチリ血抜き後、氷締めしているので、とてもキレイな肝
お刺身も、お醤油と肝合えにしたりもして、いただきましたが、これはヤバい。。。
いや、ヤバすぎる。。。
マジか、カワハギ
カワハギ、マジか
（大好きなドラマ・勇者ヨシヒコのメレブ風）
とても楽しく、そして、とても美味しい釣行となりました。
カワハギ釣り！アジ釣り！東京！筋トレ。
一足遅かった
可愛いお顔をしています。
それから。
カワハギ君を狙うも、アイナメ君。（うれしいけど）
お次は、一度釣ってみたかった胡椒鯛（コショウダイ）君も初めまして
夕方は、またアジを釣って
アイナメは全部で３匹。
胡椒鯛は２匹。
アジは全部で１０匹。
１匹は、魚を針から落とした瞬間に、待ち構えていた猫に、一瞬で持ち逃げされました・・・
リアル、お魚くわえたドラ猫
アイナメは、塩焼きにしたら、子供たちによって一瞬で消滅・・・
刺し盛り～
（ツマなしにつき、盛り付け立体感なしｗ）
アジは、いつものようにお造りに
と、久しぶりに、アジのナメロウを作りました
カワハギと胡椒鯛もお造りに
カワハギ、もっと釣りたい
今回の釣りでもまた、イルカ君からたくさんのことを教えてもらいました。
さすがのイルカ君は、僕の倍以上のアジを釣っていました
毎回、勉強になります
イルカ君、今回もありがとうございました
思うように釣れなかったり、
思いもよらないものが釣れたり。。。楽しかったなぁ～
さて、土曜日はお仕事。
日曜日は、友達の大ちゃんと東京へお勉強会
のつもりが・・・
途中から坂を見つけて走り出してしまい。
最後は普通に走ってました。（＾＾；）
予定外でしたが、短い距離で７３ｍ高度上昇できたから、まいっか。（笑）
そして今日の筋トレ
☆タッチダウンランジ：１５０回
☆スタージャックス：１５０回
☆インチワーム：８０回
☆腕立て：１６２回
今回、筋トレを始めて一番キツイメニューでした
タッチダウンランジからスタージャックスの連続運動は地獄でした