食べまくって、体重８．３ｋｇ減。

最近、ブログでも紹介してますとおり、
チャーシュー麺とかいっぱい食べてます。（笑）


でも・・・


それ以上に、ＭＹ自転車ビアンキ号で動いてます。
あと、またランニングも開始し始めました。


そのおかげで・・・




半年前のピーク体重７１ｋｇ→６２．５ｋｇになりました。
８．５ｋｇ減です。






自分的には、
なかなか破れなかった６３ｋｇの壁を破れたのが嬉しい！！



６３ｋｇを切ったのは何年ぶりだろう・・・。




体脂肪率もピーク時２４．８％→１７．２％に。



夢の５０ｋｇ台まで頑張るぞ～。

奥さん手作り、生春巻き♪

今日の夕飯は、奥さん手作りの「エビたっぷり生春巻き」、
そして、「チキンとたっぷり野菜のトマト煮込み」でした♪



春雨とアボガドも入っているので、とってもヘルシー！
大きいエビがプリプリで美味しい♪





スイート・チリソースで頂きます。
ワインとも合います。

これまた筋肉に優しい、チキンのトマト煮込み。
野菜もたっぷりでヘルシーです！
とろーりチーズも絶妙に合います。



春雨はお腹がかなり膨れ満足度が高いのですが、
とても低カロリー。食物繊維も豊富ですしねー。


お腹いっぱいになりました☆
ご馳走様～！

ビアンキ・ローマ２で坂道特訓！& 競争！？

今日は、ジテツウ往復２０ｋｍにプラスして、
お昼に、坂道特訓メニューをこなしました。

やっぱり、坂道鍛えられます。


お昼に２０km程走ったんですが、
きつい坂を８本やりました。

その内、ちょっときつく長い坂で、
”登っては降り”の連続４本が一番こたえました。



この特訓は、まさにドＭの世界。



そういえば、ジテツウ帰り道、
３５km巡航しているマウンテンバイクを発見。



（早っ！！）　←心の声



でもマウンテンバイクには負けられん・・・と思い、
頑張って、４０ｋｍ／ｈで抜きました。




しばらく走り、
「もういないだろ！」と速度を弱め振り返ると・・・




（・・・ついてきてるしっ！！）　←心の叫び



向こうも負けず嫌いな相手だったようです。



今日は特訓でかなり疲労してたんですが、
白キノコは、さらに負けず嫌いなので・・・


踏み込みました。（笑）

再び４０ｋｍ／ｈまで加速！！



（でも、速度キープきつ～っ！！）　←泣きそう



相当頑張って、振り返ると大分引き離してました。


（もう限界・・・）

と思い急遽右折、コース変更。



勝ち逃げしました。。。（＾＾；）



こんな日に追っかけてこないでよ～。



僕にとっては過酷なトレーニングでした。


そのおかげか太ももが引き締まって、筋肉質に太くなってきました。
現在、太ももサイズ５６cm。


ありがとう、マウンテンバイク君。