長崎県佐世保市 JR佐世保駅徒歩７分 体質改善しながらスリムになる美痩身エステ専門サロン BIANCA(ビアンカ)の上瀧英恵です。
美脚途上のみなさま♡
おはようございます♡♡
少しずつ違いを感じてきてますか？
今まで放置してた足がイキイキと蘇って、大地を踏みしめてる感覚感じてますか？
今日は美脚になるためにの足のケア編の最終回、
足指
です。
足指と足裏は一緒に動く動きが多いし、足指は足裏でもあるので、ほぼお伝えしたいことは同じと思っていただいても大丈夫です。
でもそれぞれに意識を向けて欲しいということで敢えて別にかきました。
最近ではテレビで観たりして知ってるよー！って方も多いと思いますが…
足指めちゃくちゃ大事です‼︎
なぜなら…
浮き指さんが多いから！！
皆さん、
足の指きちんと使って立ってますか？
実は使えてない方多いんですよね…
足の指が1本以上浮いてる人は、男性で6割、女性で8割もいるそうです。
足指を使えていないということは、歩行時など足の裏の衝撃がうまく分散が出来ずにその他の場所に負担がかかってしまいます。
足指が使えていないと
腰痛
ひざ痛
肩こり
頭痛
ぽっこりお腹
下半身太り
垂れ尻
Ｏ脚
扁平足
外反母趾
足裏のタコ
魚の目
かかとのガサガサ
などなどたくさんの症状がでてきてしまいます。
本来の足指、指の付け根、かかとの3点でとるバランスを2点でとるため不安定になり、自然と他の場所で補おうとするので、足首、ふくらはぎ、太ももなどの下半身が自分の意思に反して発達してしまいます。
また座った時に膝が開いてしまうのも浮き指が原因だと言われています。
逆を言えば、今浮き指さんのあなたは浮き指を改善すると上の症状が改善されるっていうことですね！！
あまり詳しくはないですが、今お母様世代で流行ってるきくち体操も、足指を使いなさーいってことも言ってるんじゃないでしょうか…？
あの方が言うと間違いなさそうですよね！
それでは浮き指改善のためにするべきこと…
それはもうみなさんが知ってるアレとアレです♡
のグーと親指向こうのチョキです！
パーもです‼︎
そしてもう一つは、
こちらの動画もオススメです。
とにかく足の指と指の間を広げたり伸ばしたりすることが大事です♡
はじめは痛いかと思いますが、すぐに慣れますのでやり続けてください‼︎
歩く時のコツは後ろの足を蹴り出す時は足指(親指)を使うこと‼︎
かかと→指の付け根→足指の3点しっかり使う‼︎
これを意識するだけでも全然変わってきますよ♡
まだまだ私も美脚途上なので、皆さまと一緒に頑張りたいと思います‼︎
エステに行くのは多くても週1回…
自分でセルフケアが出来ていたら、エステの効果も2倍、3倍です♡
足指が使えていると血液循環も良くなって、エステの効果も持続しますよ！
たったの5分だけの足ケア楽しみましょうね！
佐世保市、松浦市、諫早市、長崎市、長与町、諫早市、大村市、島原市、雲仙市、西海市、川棚町、東彼杵町、波佐見町、佐賀県佐賀市、武雄市、鳥栖市、伊万里市、嬉野市、有田町からもおこしいただいてます。
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