ご覧いただきありがとうございます！
最短最速！
マイナス１０歳顔へ！！
あなたの笑顔を花開かせる
「奇跡の顔リフトトレーナー」
村松久美子と申します
マイナス１０歳を叶える人気記事はこちらアメトピに掲載された記事は、こちら↓
皆さん、
本当にありがとうございました。
↓ ↓
コンガ🪘の曲に合わせて楽しくクビレ作り✨
皆さん
こんばんは🌇
7DAYSプチ断食
一昨日は
初めの会をzoomにて
行いました。
海外からの生徒さんは、
時差があって参加できませんでしたが、しっかり録画で見て頂きました。他のどうしても参加で来なかった方も同じくです。
初めての試みですが
もう皆さん
やる気満々です💪
こんな感じで
ラテンの音楽に合わせて
クビレ体操も
1週間と短い時間ですが
どこまで変われるか？
とっても楽しみです。
食事のアドバイス
運動のアドバイスもさせて頂いてます。
増えた分の体重は
早めに落とすのが大事！
今日は2日目
少しお腹凹んできたかな？
ファスティングって
やり終わると
何故か
食事の嗜好が変わってきます。
腸もいい状態になるから
快便になるんです。
綺麗をキープするのに打ってつけなんですよね
また
皆さんの様子もご報告しますね❣️
今日のお昼は
こんな感じでした‼️
ぬか漬け
レバニラ炒め
豆腐とわかめのお味噌汁
白米
結構お腹いっぱい！
空腹時間が長いと
なんとも食事が有難い！
丁寧に頂きました。
食べれるプチ断食
メチャいい‼️
ではまた✨
お顔編
皆さんより
先に美しく変化された方々は
↓ ↓
生徒さん達の劇的
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長い文を最後までお読みくださり
ありがとうございました。